Приложение за тренировки, свързано с Google Sheets
Планирай тренировките си в Google Sheets,
а на тренировка вземи Kinetivio с теб!
Водиш тренировъчния си план в Google Sheets? Продължавай! А изпълненото отбелязвай и коментирай в Kinetivio.
Отметките за изпълнение и коментарите се връщат автоматично в твоя Google Sheet.
Google Sheets е идеален за планиране. Kinetivio е създадено за тренировки.
Google Sheets ти дава нещо, което повечето фитнес приложения не могат: пълна свобода как да структурираш тренировъчния си план. Можеш да създадеш своя програма, да ползваш таблица от треньор, да копираш шаблон, да добавяш формули, графики и да пазиш данни за години назад във формат, който контролираш ти.
Проблемът идва, когато вземеш тази таблица в залата.
Клетките са малки. План, създаден на лаптоп, изисква постоянно скролване и зуумване на телефона. Лесно е да редактираш грешна клетка, да изгубиш докъде си стигнал или да прекараш повече време в цъкане по таблицата, отколкото в трениране.
Kinetivio запазва гъвкавостта на тренировъчната ти таблица и добавя удобен мобилен интерфейс, създаден за самата тренировка.
Как Kinetivio работи с Google Sheets
По-лесно няма накъде
Води тренировъчния си план във формата, който ти е удобен. Упражненията и датите могат да са по редове или колони — както ти е удобно. Kinetivio автоматично се наглася спрямо формата и показва плана ти в удобен за смартфон изглед. Така тренираш удобно и в залата, и на открито. Всички отметки и коментари в приложението се синхронизират с Google Sheets в реално време, нищо не се губи. Планирането става още по-лесно, а резултатите идват по-бързо.
Запази плана си в Google Sheets
Състави програмата си както обикновено — с упражнения, тренировки, серии, повторения, тежести, бележки или всякаква друга информация, която ползваш.
Отвори плана си в Kinetivio
Свържи своя Google Sheet и отвори планираната тренировка в мобилен интерфейс, създаден специално за тренировки.
Тренирай, отмятай и добавяй бележки
Следи плана си на телефона, отбелязвай завършените серии и добавяй коментари. Kinetivio автоматично записва прогреса и бележките ти обратно в Google Sheets.
Запази гъвкавостта. Премахни неудобството в залата.
Таблицата си остава твоят план
Няма нужда да пресъздаваш програмата си в поредния затворен билдър. Продължавай да планираш и редактираш в Google Sheets — инструментът, който вече познаваш.
Мобилен интерфейс, създаден за тренировки
Отвори нужната тренировка, отбелязвай изпълненото и добавяй бързо коментари, без да се луташ из огромна таблица на малък екран.
Резултатите се връщат в Google Sheets
Когато отбележиш завършено упражнение или добавиш коментар в Kinetivio, информацията се записва обратно в твоя Google Sheet автоматично.
Данните от тренировките остават в познатия формат
Тъй като планът и бележките ти остават в Google Sheets, можеш да продължиш да използваш своите формули, табла, графики и анализи.
Използвай тренировъчния си план от Google Sheets с Kinetivio
Започни безплатноЗащо просто да не ползваш Google Sheets на телефона?
Можеш. Kinetivio не е създаден, за да замени Google Sheets. Създаден е, за да улесни частта по време на самата тренировка.
| Само Google Sheets | Google Sheets + Kinetivio | |
|---|---|---|
| Създаване и редакция на програмата | ||
| Запазване на собствен формат на таблицата | ||
| Формули и персонализирани анализи | ||
| Следене на тренировката на мобилен екран | Интерфейс на таблица | Интерфейс за тренировки |
| Отбелязване на завършена тренировка | Ръчно писане в таблицата | С едно докосване в Kinetivio |
| Добавяне на коментари | Редактиране на клетка | Директно в Kinetivio |
| Резултати в Google Sheets | Автоматично синхронизирани | |
| Прехвърляне на програмата в друго приложение | — | Няма нужда |
Kinetivio добавя интерфейс за тренировки към таблиците, с които вече обичаш да работиш.
Основният план си остава в Google Sheets
Много фитнес приложения искат да преместиш цялата си тренировъчна система в техния собствен планер.
Kinetivio подхожда по друг начин.
Дръж програмата си там, където е лесно да се създава, редактира, копира и анализира: Google Sheets. Използвай Kinetivio, когато дойде време за тренировка. Щом приключиш, статусът на изпълнение и коментарите ти се връщат автоматично в таблицата.
Това означава, че планът ти не остава затворен в поредната фитнес платформа.
Същият план. По-добро тренировъчно изживяване.
Използвай Kinetivio с тренировъчния план за твоя спорт
Ако планираш тренировките си в Google Sheets, същият работен процес може да те следва във фитнеса, на пистата, в басейна или на терена.
Силови тренировки
Следвай планираните упражнения, серии, повторения и тежести, без да се ровиш в клетки на таблици между сериите.
Бодибилдинг и хипертрофия
Дръж своя сплит, избора на упражнения и плана за прогресия в Google Sheets и записвай как е минала всяка тренировка директно от телефона.
Силов трибой
Запази структурираната си програма за клек, лег и тяга в таблицата си, докато ползваш Kinetivio по време на тренировката.
Бягане и тренировки за издръжливост
Следвай седмичния си тренировъчен график от таблицата и отбелязвай изпълнението и бележките си в движение.
Колоездене и триатлон
Планирай по-дългите тренировъчни блокове в Google Sheets, докато правиш ежедневните сесии лесни за следване през телефона.
Персонализирани тренировъчни планове
Твоят спорт няма нужда от специален шаблон. Щом тренировъчният ти план е в Google Sheets, Kinetivio ти дава по-удобен и изчистен начин да работиш с него по време на тренировка.
Създадено за хора, които вече имат план
Създаваш сам тренировъчната си програма
Запази наложения си процес с таблици, вместо да го прекрояваш според ограниченията на фитнес приложенията.
Треньорът ти ти изпраща Google Sheet
Следвай програмата директно от телефона си, като същевременно изпълнението и обратната връзка се записват обратно в таблицата.
Водиш тренировки с Google Sheets
Продължавай да планираш в познатата си гъвкава среда, като дадеш на тренировките от таблици много по-практично мобилно приложение.
От таблицата до тренировката — и обратно
Тренировъчният ти план започва в Google Sheets.
Kinetivio показва планираната тренировка в удобен за смартфон изглед
Тренираш, отмяташ изпълнението и оставяш коментар.
Резултатът се записва обратно в твоя Google Sheet автоматично.
| Дата | Упражнение | Серии | Повторения | Тежест (kg) | Готово | Коментар |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/05 | Заден клек | 4 | 8 | 60 | Чувствах се силен. | |
| 09/05 | Вдигане от лег | 4 | 8 | 50 | Тежко, +2.5 | |
| 09/05 | Гребане с щанга | 3 | 12 | 50 | ||
| 09/05 | Напади | 3 | 12 | 20 | Следващия път 22.5 | |
| 09/05 | Планк | 3 | 60 | — | Лесно. |
Синхронизирано с Google Sheets
Как спортистите използват Kinetivio
Занимавам се със силов трибой от около година. Баща ми ми пише тренировъчния план, той е кандидат-майстор на спорта. Сега се готвя за първото си състезание по силов трибой в Бристъл през април 2027 г. Kinetivio е супер удобно за бележки по време на тренировка, докато Google Sheets е много по-добър за планиране на периодизацията и макроциклите.
Тренирам няколко атлети, включително сина ми, който се готви за състезание по силов трибой. От години водя всички тренировъчни дневници в таблици — първо в Excel, после в Google Sheets. Изключително удобно е, защото съм настроил всичко точно както ми трябва.
Това, което не е удобно, е да се водят бележки по време на тренировка — въвеждането на тежестите и отбелязването колко трудно се е усещало упражнението. Всичко на телефона е твърде малко и писането в клетките е неприятно. В мобилното приложение е много по-лесно да се записва тренировката, докато Google Sheets е далеч по-добър за планиране и анализ на тренировъчния процес.
AI ми помогна да създам тренировъчен план за маратона в Мумбай през ноември. Помолих го да изгради плана въз основа на началните ми данни и книгата на Джак Даниелс. Създаде шестмесечен периодизиран план в таблица. Беше лесно да го синхронизирам с Kinetivio и след това да използвам Kinetivio като тренировъчен дневник.
Често задавани въпроси
Kinetivio тракер за тренировки с Google Sheets ли е?
Kinetivio работи като мобилен интерфейс за тренировки за планове, съхранявани в Google Sheets. Продължаваш да планираш в таблицата си, използваш Kinetivio по време на тренировката и автоматично изпращаш обратно статуса на изпълнение и коментарите в таблицата.
Kinetivio замества ли Google Sheets?
Не. В това е целият смисъл. Google Sheets остава мястото, където живее твоят тренировъчен план. Kinetivio прави плана по-лесен за използване, докато тренираш.
Трябва ли да изграждам тренировъчния си план наново в Kinetivio?
Не. Kinetivio е създадено за хора, които искат да продължат да използват Google Sheets, вместо да прехвърлят целия си тренировъчен план в отделно приложение за създаване на тренировки.
Каква информация се синхронизира обратно с Google Sheets?
Статусът на изпълнение на тренировката и коментарите, въведени в Kinetivio, се записват автоматично обратно в твоя Google Sheet.
Защо да използвам Kinetivio вместо мобилното приложение на Google Sheets?
Google Sheets е отличен за създаване и редактиране на тренировъчни планове, но интерфейсът на електронните таблици не е създаден за бързо боравене по време на тренировка. Kinetivio осигурява по-изчистено мобилно изживяване, като запазва Google Sheets като твоя основен инструмент за планиране и данни.
Мога ли да използвам Kinetivio с тренировъчен план от моя треньор?
Да. Ако тренировъчният ти план е споделен чрез Google Sheets, Kinetivio ти позволява да го следваш от телефона си, като същевременно поддържа обратната връзка за тренировките свързана с таблицата.
Какви видове тренировъчни планове мога да използвам?
Kinetivio е създадено за планове, базирани на електронни таблици — включително силови тренировки, бодибилдинг, пауърлифтинг, бягане, тренировки за издръжливост и други структурирани програми, планирани в Google Sheets.
За кого е предназначено Kinetivio?
Kinetivio е за атлети и треньори, които харесват гъвкавостта на Google Sheets, но искат по-бърз и изчистен начин да използват тренировъчната си таблица по време на тренировка.
Какъв достъп до профила ми в Google изисква Kinetivio?
Kinetivio не изисква пълен достъп до профила ти в Google. Свързваш конкретен Google Sheet чрез линк, като файлът трябва да бъде споделен, за да може Kinetivio да чете тренировъчния план и да записва обратно статуса на изпълнение, коментари и поискана обратна връзка. Kinetivio няма достъп до Gmail, Google Photos, Google Calendar или други данни в профила ти в Google.
Ще промени ли Kinetivio структурата на моя Google Sheet?
Не. Kinetivio запазва съществуващата ти таблица като основен източник. Приложението не мести плана ти в отделен билдър на тренировки и не пренарежда редовете и колоните ти. То само чете плана и записва статуса на изпълнение, коментарите и обратната връзка в определените за това полета.
Твоят план. По-малко триене.
Запази плана си в Google Sheets.
Тренирай по-лесно.
Спри да избираш между гъвкава таблица и удобно приложение за тренировки. Използвай и двете.
Планирай в Google Sheets. Тренирай с Kinetivio. Синхронизирай резултата обратно автоматично.
- Работи с твоя Google Sheet
- Създадено за тренировки
- Автоматична синхронизация обратно към таблицата
- Без нужда от преизграждане на плана
Същият план. По-голям напредък.