आपका स्पोर्ट्स ऐप, Google Sheets से जुड़ा हुआ
आप Google Sheets में ट्रेनिंग प्लान करें,
और Kinetivio को अपनी ट्रेनिंग पर साथ ले जाएँ!
आप Google Sheets में ट्रेनिंग प्लान रखते हैं? वहीं रखते रहें! और वर्कआउट पूरा होने का स्टेटस और कमेंट्स Kinetivio में दर्ज करें.
आपके वर्कआउट पूरा होने का स्टेटस और कमेंट्स अपने-आप वापस पहुँच जाते हैं Google Sheet में।
आपकी प्लानिंग के लिए Google Sheets बेहतरीन है. Kinetivio आपकी ट्रेनिंग के लिए बना है.
Google Sheets आपको वह आज़ादी देता है जो ज़्यादातर वर्कआउट ऐप्स नहीं दे पाते: अपने ट्रेनिंग प्लान को अपनी मर्ज़ी से स्ट्रक्चर करने की पूरी छूट। आप अपना प्रोग्राम बना सकते हैं, किसी कोच की स्प्रेडशीट इस्तेमाल कर सकते हैं, कोई टेम्पलेट कॉपी कर सकते हैं, फ़ॉर्मूले जोड़ सकते हैं, चार्ट बना सकते हैं और सालों का ट्रेनिंग डेटा अपने कंट्रोल वाले फ़ॉर्मेट में रख सकते हैं।
दिक्कत तब शुरू होती है जब आप उस स्प्रेडशीट को जिम लेकर जाते हैं।
सेल्स छोटे होते हैं। लैपटॉप पर बना ट्रेनिंग प्लान फ़ोन पर बार-बार स्क्रोल और ज़ूम करना पड़ता है। गलती से गलत सेल एडिट हो जाना, यह भूल जाना कि कहाँ थे, या वर्कआउट करने से ज़्यादा शीट मैनेज करने में समय गँवाना बहुत आसान है।
Kinetivio आपकी वर्कआउट स्प्रेडशीट की flexibility को बनाए रखता है और साथ ही खास ट्रेनिंग के लिए बना मोबाइल इंटरफ़ेस देता है।
Kinetivio और Google Sheets साथ कैसे काम करते हैं
आपके लिए एकदम आसान प्रोसेस
आप ट्रेनिंग प्लान उसी फ़ॉर्मैट में रखें जो आपके लिए आसान हो. एक्सरसाइज़ और तारीखें rows या columns में रखें — जैसा आपको सही लगे. Kinetivio अपने-आप उस फ़ॉर्मैट के हिसाब से आपका प्लान स्मार्टफ़ोन के लिए बने डिज़ाइन में दिखाएगा. जिम में हों या बाहर, ट्रेनिंग के दौरान इसे इस्तेमाल करना आसान है. ऐप में दर्ज किया गया वर्कआउट पूरा होने का स्टेटस और सभी कमेंट्स Google Sheets के साथ ऑनलाइन सिंक होंगे, कुछ भी नहीं खोएगा. प्लानिंग और आसान होगी, और रिज़ल्ट्स तेज़ी से बेहतर होंगे.
वर्कआउट प्लान Google Sheets में ही रखें
अपना वर्कआउट प्लान Google Sheets में जिस तरह चाहें, उसी तरह रखें — एक्सरसाइज़ और तारीखें rows या columns में, सेट्स, रेप्स, लोड और नोट्स के साथ।
अपना प्लान Kinetivio में खोलें
अपनी Google Sheet कनेक्ट करें — Kinetivio आपकी शीट के स्ट्रक्चर के हिसाब से प्लान को फ़ोन पर आसानी से इस्तेमाल करने लायक दिखाता है।
ट्रेन करें, पूरा मार्क करें, नोट जोड़ें
अपने फ़ोन पर प्लान फ़ॉलो करें, पूरा हुआ वर्कआउट मार्क करें और कमेंट्स जोड़ें। वर्कआउट के दौरान जो भी पूरा करें या नोट करें, वह अपने-आप Google Sheets में सिंक हो जाता है।
Google Sheets की flexibility रखें, जिम में शीट से जूझना छोड़ें।
आपकी स्प्रेडशीट ही आपका प्लान रहेगी
किसी नए वर्कआउट बिल्डर में अपना ट्रेनिंग प्रोग्राम फिर से बनाने की कोई ज़रूरत नहीं। Google Sheets में ही प्लान और एडिट करते रहें — वह टूल जिसे आप पहले से जानते हैं।
वर्कआउट के लिए बना मोबाइल इंटरफ़ेस
आप अपना वर्कआउट खोलें, पूरा होने का स्टेटस दर्ज करें और झटपट कमेंट्स जोड़ें, छोटे स्क्रीन पर लंबी-चौड़ी स्प्रेडशीट में भटके बिना.
रिज़ल्ट्स वापस Google Sheets में
जब आप Kinetivio में किसी सेट को पूरा मार्क करते हैं या कोई कमेंट जोड़ते हैं, तो वह जानकारी अपने-आप आपकी Google Sheet में अपडेट हो जाती है।
आपकी ट्रेनिंग का डेटा आपके जाने-पहचाने फ़ॉर्मैट में सेव रहता है
चूँकि आपका प्लान और फ़ीडबैक Google Sheets में ही रहते हैं, आप अपने फ़ॉर्मूले, डैशबोर्ड, चार्ट्स और एनालिसिस पहले की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।
Kinetivio के साथ अपना Google Sheets वर्कआउट प्लान इस्तेमाल करें
फ़्री में शुरू करेंफ़ोन पर सिर्फ़ Google Sheets ही क्यों न इस्तेमाल करें?
कर सकते हैं। Kinetivio को Google Sheets को रिप्लेस करने के लिए नहीं बनाया गया है। इसे वर्कआउट के दौरान होने वाले काम को आसान बनाने के लिए बनाया गया है।
| सिर्फ़ Google Sheets | Google Sheets + Kinetivio | |
|---|---|---|
| प्रोग्राम बनाएं और एडिट करें | ||
| अपना स्प्रेडशीट फ़ॉर्मेट बनाए रखें | ||
| फ़ॉर्मूले और कस्टम एनालिसिस इस्तेमाल करें | ||
| मोबाइल-फ्रेंडली स्क्रीन पर वर्कआउट फ़ॉलो करें | स्प्रेडशीट इंटरफ़ेस | वर्कआउट इंटरफ़ेस |
| ट्रेनिंग पूरी होने पर मार्क करें | शीट को मैन्युअली एडिट करें | Kinetivio में एक टैप |
| वर्कआउट कमेंट्स जोड़ें | सेल एडिट करें | Kinetivio में जोड़ें |
| रिज़ल्ट्स Google Sheets में उपलब्ध | ऑटोमैटिक सिंक | |
| किसी दूसरे ऐप में प्रोग्राम दोबारा बनाएं | — | ज़रूरत नहीं |
आप Google Sheets में प्लान करते रहें और वर्कआउट के समय Kinetivio इस्तेमाल करें।
आपका मुख्य प्लान अब भी Google Sheets में ही रहता है
कई वर्कआउट ऐप्स चाहते हैं कि आप अपना पूरा ट्रेनिंग सिस्टम उनके अपने प्लानर में शिफ्ट कर लें।
Kinetivio इसके उलट काम करता है।
अपना प्रोग्राम वहीं रखें जहाँ इसे बनाना, एडिट करना, कॉपी करना और एनालिसिस करना आसान है: Google Sheets। जब ट्रेनिंग का समय हो, तब Kinetivio का इस्तेमाल करें। वर्कआउट पूरा होते ही स्टेटस और आपके कमेंट्स वापस स्प्रेडशीट में दर्ज हो जाते हैं।
यानी आपका प्लान आपकी Google Sheet में ही रहता है।
वही प्लान। बेहतर वर्कआउट अनुभव।
अपने खेल के ट्रेनिंग प्लान के साथ Kinetivio का इस्तेमाल करें
अगर आप अपनी ट्रेनिंग Google Sheets में प्लान करते हैं, तो वही वर्कफ़्लो जिम, ट्रैक, पूल या ट्रेनिंग ग्राउंड तक आपके साथ रहेगा।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
सेट्स के बीच स्प्रेडशीट सेल्स में उलझे बिना प्लान की गई एक्सरसाइज़, सेट्स, रेप्स और वेट को आसानी से फॉलो करें।
बॉडीबिल्डिंग और हाइपरट्रॉफी
अपना स्प्लिट, एक्सरसाइज़ सेलेक्शन और प्रोग्रेस प्लान Google Sheets में रखें और वर्कआउट कैसा रहा, इसे सीधे फ़ोन से रिकॉर्ड करें।
पावरलिफ्टिंग
स्क्वैट, बेंच और डेडलिफ्ट की स्ट्रक्चर्ड प्रोग्रामिंग स्प्रेडशीट में रखें और वर्कआउट सेशन के दौरान Kinetivio का इस्तेमाल करें।
रनिंग और एंड्योरेंस ट्रेनिंग
स्प्रेडशीट पर बने हफ़्ते के ट्रेनिंग शेड्यूल को फॉलो करें और वर्कआउट पूरा होने पर नोट्स तुरंत दर्ज करें।
साइकिलिंग और ट्रायथलॉन
लंबे ट्रेनिंग ब्लॉक्स और प्लानिंग Google Sheets में रखें, और रोज़ के सेशंस को मोबाइल पर आसानी से ट्रैक करें।
कस्टम ट्रेनिंग प्लान
आपके खेल को किसी खास टेम्पलेट की ज़रूरत नहीं है। अगर आपका ट्रेनिंग प्लान Google Sheets में है, तो Kinetivio वर्कआउट के दौरान इसे इस्तेमाल करने का एक आसान तरीका देता है।
उनके लिए, जिनके पास पहले से एक प्लान है
आप अपना ट्रेनिंग प्रोग्राम खुद बनाते हैं
किसी वर्कआउट ऐप की सीमाओं के हिसाब से सब कुछ दोबारा बनाने के बजाय, अपने जाने-पहचाने स्प्रेडशीट वर्कफ़्लो को ही जारी रखें।
आपके कोच आपको Google Sheet भेजते हैं
फ़ोन से प्रोग्राम फॉलो करें, जबकि आपका वर्कआउट डेटा और फ़ीडबैक सीधे स्प्रेडशीट में अपडेट होता रहेगा।
आप Google Sheets से कोचिंग देते हैं
अपने पसंदीदा फ़्लेक्सिबल टूल में प्लानिंग जारी रखें और एथलीट्स को स्प्रेडशीट ट्रेनिंग के लिए एक प्रैक्टिकल मोबाइल वर्कफ़्लो दें।
स्प्रेडशीट से वर्कआउट तक — और वापस स्प्रेडशीट में
आपका ट्रेनिंग प्लान Google Sheets में शुरू होता है।
Kinetivio आपका तय वर्कआउट स्मार्टफ़ोन के लिए बने डिज़ाइन में दिखाता है
आप वर्कआउट करते हैं, डन मार्क करते हैं और कमेंट जोड़ते हैं।
रिजल्ट अपने आप आपकी Google Sheet में वापस दर्ज हो जाता है।
| तारीख | एक्सरसाइज़ | सेट्स | रेप्स | लोड (kg) | हो गया | कमेंट |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/05 | बैक स्क्वैट | 4 | 8 | 60 | दमदार लगा। | |
| 09/05 | बेंच प्रेस | 4 | 8 | 50 | मुश्किल था, +2.5 | |
| 09/05 | बेंट-ओवर रो | 3 | 12 | 50 | ||
| 09/05 | लंजेस | 3 | 12 | 20 | अगली बार 22.5 | |
| 09/05 | प्लैंक | 3 | 60 | — | आसान था। |
Google Sheets में सिंक हुआ
एथलीट्स Kinetivio का इस्तेमाल कैसे करते हैं
मैं लगभग एक साल से पावरलिफ्टिंग कर रहा हूँ। मेरे पिता मेरा ट्रेनिंग प्लान बनाते हैं, वह Candidate for Master of Sport हैं। अभी मैं अप्रैल 2027 में ब्रिस्टल में होने वाले अपने पहले पावरलिफ्टिंग कॉम्पिटिशन की तैयारी कर रहा हूँ। ट्रेनिंग के दौरान नोट्स लेने के लिए Kinetivio बहुत सुविधाजनक है, जबकि पीरियडाइजेशन और मैक्रोसायकल प्लान करने के लिए Google Sheets कहीं बेहतर है।
मैं अपने बेटे सहित कई एथलीट्स को कोच करता हूँ, जो पावरलिफ्टिंग कॉम्पिटिशन की तैयारी कर रहा है। मैं कई सालों से अपने सारे ट्रेनिंग रिकॉर्ड्स स्प्रेडशीट में रख रहा हूँ — पहले Excel में, फिर Google Sheets में। यह बहुत सुविधाजनक है क्योंकि मैंने सब कुछ अपनी ज़रूरत के हिसाब से सेट कर रखा है।
जो चीज़ सुविधाजनक नहीं है, वह है वर्कआउट के दौरान नोट्स लेना — वज़न डालना और यह लिखना कि एक्सरसाइज़ कितनी कठिन लगी। फ़ोन पर सब कुछ बहुत छोटा दिखता है और सेल्स में टाइप करना आसान नहीं होता। मोबाइल ऐप में वर्कआउट लॉग करना बहुत आसान है, जबकि ट्रेनिंग की प्लानिंग और एनालिसिस के लिए Google Sheets सबसे बढ़िया है।
नवंबर में होने वाले Mumbai Marathon के लिए AI ने मेरा ट्रेनिंग प्लान बनाने में मदद की। मैंने अपने शुरुआती डेटा और Jack Daniels की किताब के आधार पर प्लान बनाने को कहा। इसने स्प्रेडशीट में 6 महीने का पीरियडाइज्ड प्लान तैयार कर दिया। इसे Kinetivio के साथ सिंक करना और फिर Kinetivio को ट्रेनिंग डायरी की तरह इस्तेमाल करना बहुत आसान था।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या Kinetivio एक Google Sheets वर्कआउट ट्रैकर है?
Kinetivio, Google Sheets में सेव किए गए ट्रेनिंग प्लान के लिए एक मोबाइल वर्कआउट इंटरफेस की तरह काम करता है। आप अपनी स्प्रेडशीट में प्लानिंग जारी रखें, वर्कआउट के दौरान Kinetivio का इस्तेमाल करें, और पूरा होने का स्टेटस व कमेंट्स अपने आप शीट में वापस भेजें।
क्या Kinetivio, Google Sheets की जगह ले लेता है?
नहीं। यही तो इसकी खासियत है। Google Sheets ही वह जगह रहेगी जहाँ आपका वर्कआउट प्लान रहेगा। Kinetivio ट्रेनिंग के दौरान उस प्लान को इस्तेमाल करना आसान बना देता है।
क्या मुझे Kinetivio के अंदर अपना वर्कआउट प्लान दोबारा बनाना होगा?
नहीं। Kinetivio उन लोगों के लिए बना है जो अपना पूरा ट्रेनिंग प्लान किसी अलग वर्कआउट बिल्डर में ले जाने के बजाय Google Sheets का ही इस्तेमाल जारी रखना चाहते हैं।
Google Sheets में कौन-सी जानकारी वापस सिंक होती है?
Kinetivio में दर्ज किया गया आपका वर्कआउट पूरा होने का स्टेटस और कमेंट्स अपने आप आपकी Google Sheet में वापस लिख दिए जाते हैं।
Google Sheets मोबाइल ऐप के बजाय Kinetivio का इस्तेमाल क्यों करें?
Google Sheets वर्कआउट प्लान बनाने और एडिट करने के लिए बेहतरीन है, लेकिन स्प्रेडशीट का इंटरफेस वर्कआउट के दौरान तुरंत इस्तेमाल के लिए नहीं बना है। Kinetivio आपके प्लानिंग और डेटा टूल के रूप में Google Sheets को बनाए रखते हुए एक साफ़-सुथरा मोबाइल ट्रेनिंग अनुभव देता है।
क्या मैं अपने कोच के दिए गए वर्कआउट प्लान के साथ Kinetivio का इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ। अगर आपका ट्रेनिंग प्लान Google Sheets के ज़रिए दिया गया है, तो Kinetivio आपको फोन से उस प्लान को फॉलो करने देता है और साथ ही वर्कआउट फीडबैक को स्प्रेडशीट से कनेक्ट रखता है।
मैं किस तरह के ट्रेनिंग प्लान इस्तेमाल कर सकता हूँ?
Kinetivio स्प्रेडशीट-आधारित ट्रेनिंग प्लान के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, बॉडीबिल्डिंग, पावरलिफ्टिंग, रनिंग, एंड्योरेंस ट्रेनिंग और Google Sheets में प्लान किए गए अन्य स्ट्रक्चर्ड प्रोग्राम शामिल हैं।
Kinetivio किसके लिए है?
Kinetivio उन एथलीट्स और कोचों के लिए है जो Google Sheets की flexibility पसंद करते हैं, लेकिन ट्रेनिंग के दौरान वर्कआउट स्प्रेडशीट का इस्तेमाल करने का तेज़ और आसान तरीका चाहते हैं।
Kinetivio को मेरे Google खाते के किस एक्सेस की ज़रूरत होती है?
Kinetivio आपसे आपके Google खाते का एक्सेस नहीं मांगता। आप किसी खास Google Sheet को उसके लिंक से कनेक्ट करते हैं, और वह फाइल शेयर होनी चाहिए ताकि Kinetivio ट्रेनिंग प्लान को पढ़ सके और वर्कआउट पूरा होने का स्टेटस, कमेंट्स और ऐप में दिया गया फ़ीडबैक उसमें वापस लिख सके। Kinetivio आपके Gmail, Google Photos, Google Calendar या आपके Google खाते के किसी अन्य डेटा को एक्सेस नहीं करता।
क्या Kinetivio मेरी Google Sheet के स्ट्रक्चर को बदल देगा?
नहीं। Kinetivio आपकी मौजूदा स्प्रेडशीट को ही मुख्य सोर्स मानता है। यह आपके प्लान को किसी अलग वर्कआउट बिल्डर में नहीं ले जाता और न ही आपकी रो और कॉलम को रीऑर्गनाइज़ करता है। यह सिर्फ प्लान को पढ़ता है और तय की गई जगहों पर वर्कआउट पूरा होने का स्टेटस, कमेंट्स और फीडबैक लिखता है।
आपका प्लान। कम झंझट।
अपना प्लान Google Sheets में ही रखें।
ट्रेनिंग को बनाएं और भी आसान।
Google Sheets की flexibility और workout app की convenience — दोनों इस्तेमाल करें।
Google Sheets में प्लान करें। Kinetivio के साथ ट्रेन करें। रिज़ल्ट अपने आप सिंक करें।
- आपकी Google Sheet के साथ काम करता है
- आपकी ट्रेनिंग के लिए बना
- शीट में ऑटोमैटिक सिंक बैक
- प्लान दोबारा बनाने की ज़रूरत नहीं
वही प्लान। बेहतर प्रोग्रेस।