App de treino integrada com Google Sheets
Planeia os treinos no Google Sheets,
e leva o Kinetivio contigo para o treino!
Organizas o teu plano de treino no Google Sheets? Continua! E usa o Kinetivio para marcar o que fizeste e deixar comentários.
O estado de conclusão e os comentários voltam automaticamente para o Google Sheets.
Google Sheets é ideal para planear. Kinetivio foi feito para treinar.
O Google Sheets oferece algo que a maioria dos apps de treino não consegue: liberdade total para estruturar seu plano de treino. Você pode criar seu próprio programa, usar a planilha de um treinador, copiar um modelo, adicionar fórmulas, criar gráficos e guardar anos de histórico em um formato que você controla.
O problema começa quando você leva essa planilha para a academia.
As células são pequenas. Um plano de treino montado no computador exige zoom e rolagem no celular. É fácil editar a célula errada, se perder ou gastar mais tempo mexendo na planilha do que treinando.
O Kinetivio mantém a flexibilidade da sua planilha de treino e adiciona uma interface mobile feita sob medida para o treino em si.
Como o Kinetivio funciona com o Google Sheets
Mais simples era impossível
Organiza o teu plano de treino no formato que te dá mais jeito. Os exercícios e as datas podem ficar em linhas ou colunas — tu escolhes. O Kinetivio adapta-se ao formato e apresenta o teu plano numa interface pensada para o telemóvel. Ideal para treinar no ginásio ou ao ar livre. Todos os registos e comentários que fizeres na app são sincronizados com Google Sheets em tempo real, nada se perde. Planear fica ainda mais fácil, e os resultados chegam mais depressa.
Mantenha seu plano de treino no Google Sheets
Monte seu treino como você já faz — com exercícios, sessões, séries, repetições, cargas, notas ou qualquer outra informação da sua rotina.
Abra seu plano no Kinetivio
Conecte seu Google Sheets e abra seus treinos planejados em uma interface feita para usar direto no celular enquanto treina.
Treine, marque como feito e adicione notas
Acompanhe seu plano no celular, marque o que concluiu e adicione comentários. O Kinetivio salva o status de conclusão e suas anotações automaticamente no Google Sheets.
Mantenha a flexibilidade. Elimine as complicações na hora do treino.
Sua planilha continua sendo o seu plano
Não precisa recriar seu programa de treino dentro de um app fechado. Continue planejando e editando no Google Sheets — a ferramenta que você já conhece.
Uma interface mobile feita para treinar
Abre o treino que queres, marca o que fizeste e deixa comentários num instante sem te perderes numa folha de cálculo gigante num ecrã pequeno.
Os resultados voltam para o Google Sheets
Quando você marca um exercício como concluído ou adiciona um comentário no Kinetivio, as informações são enviadas automaticamente para o seu Google Sheets.
Os dados dos treinos ficam no formato de sempre
Como o seu plano e seus comentários continuam no Google Sheets, você pode seguir usando suas próprias fórmulas, painéis, gráficos e análises.
Use sua planilha de treino do Google Sheets com o Kinetivio
Comece grátisPor que não usar apenas o Google Sheets no celular?
Você até pode. O Kinetivio não foi feito para substituir o Google Sheets. Ele foi feito para facilitar a parte que acontece durante o treino.
| Apenas o Google Sheets | Google Sheets + Kinetivio | |
|---|---|---|
| Criar e editar seu programa | ||
| Manter o formato da sua própria planilha | ||
| Usar fórmulas e análises personalizadas | ||
| Acompanhar o treino em uma tela feita para celular | Interface de planilha | Interface de treino |
| Marcar conclusão do treino | Editar a planilha manualmente | Com um toque no Kinetivio |
| Adicionar comentários ao treino | Editar uma célula | Adicionar direto no Kinetivio |
| Resultados disponíveis no Google Sheets | Sincronizados automaticamente | |
| Recriar seu programa em outro app | — | Não é necessário |
O Kinetivio adiciona uma interface de treino ao fluxo de planilhas que você já curte.
O plano principal continua no Google Sheets
Muitos apps de treino querem que você mude todo o seu sistema de treino para o planejador deles.
O Kinetivio tem uma abordagem diferente.
Mantenha o programa onde é fácil criar, editar, copiar e analisar: no Google Sheets. Use o Kinetivio na hora de treinar. Ao terminar o treino, o status de conclusão e seus comentários voltam direto para a planilha.
Isso significa que o seu plano não fica preso dentro de outra plataforma de treino.
O mesmo plano. Uma experiência de treino muito melhor.
Use o Kinetivio com o plano de treino ideal para o seu esporte
Se você planeja seus treinos no Google Sheets, o mesmo fluxo acompanha você na academia, na pista, na piscina ou no campo.
Treino de força
Siga os exercícios, séries, repetições e cargas planejadas sem precisar navegar por células de planilha entre as séries.
Musculação e hipertrofia
Mantenha sua divisão, seleção de exercícios e progressão no Google Sheets e registre como foi cada treino direto do celular.
Powerlifting
Mantenha a programação estruturada de agachamento, supino e levantamento terra na sua planilha enquanto usa o Kinetivio durante o treino.
Corrida e treinos de resistência
Siga uma planilha semanal de treinos e registre a conclusão e suas observações na hora.
Ciclismo e triatlo
Mantenha blocos de treino mais longos e toda a lógica de planejamento no Google Sheets, facilitando o acompanhamento diário no celular.
Planos de treino personalizados
O seu esporte não precisa de um modelo pronto. Se o seu treino está no Google Sheets, o Kinetivio oferece um jeito bem mais prático de segui-lo durante a sessão.
Feito para quem já tem um plano
Você cria o seu próprio treino
Mantenha o fluxo de planilha que você já aperfeiçoou, sem precisar se adaptar às limitações de um app de treino.
Seu treinador envia um Google Sheets
Acompanhe o treino pelo celular, mantendo a conclusão e os feedbacks conectados à planilha.
Você treina alunos com o Google Sheets
Continue planejando no ambiente flexível que você já usa, dando aos treinos em planilha um fluxo mobile muito mais prático.
Da planilha para o treino — e de volta para a planilha
Seu plano de treino começa no Google Sheets.
O Kinetivio mostra o treino planeado numa interface adaptada ao telemóvel
Você treina, marca como concluído e deixa um comentário.
O resultado é sincronizado de volta no seu Google Sheets automaticamente.
| Data | Exercício | Séries | Reps | Carga (kg) | Feito | Comentário |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/05 | Agachamento livre | 4 | 8 | 60 | Me senti forte. | |
| 09/05 | Supino reto | 4 | 8 | 50 | Difícil, +2.5 | |
| 09/05 | Remada curvada | 3 | 12 | 50 | ||
| 09/05 | Avanço | 3 | 12 | 20 | Próxima vez 22.5 | |
| 09/05 | Prancha | 3 | 60 | — | Fácil. |
Sincronizado com o Google Sheets
Como os atletas usam o Kinetivio
Pratico powerlifting há cerca de um ano. Meu pai prepara meu treino, ele é Candidato a Mestre do Esporte. Agora estou me preparando para a minha primeira competição de powerlifting em Bristol, em abril de 2027. O Kinetivio é muito prático para fazer anotações durante o treino, enquanto o Google Sheets é bem melhor para planejar a periodização e os macrociclos.
Treino vários atletas, incluindo meu filho, que está se preparando para uma competição de powerlifting. Mantenho todos os registros de treino em planilhas há muitos anos — primeiro no Excel, depois no Google Sheets. É muito prático porque configurei tudo exatamente como preciso.
O que não é prático é fazer anotações durante o treino — colocar as cargas e anotar a percepção de esforço do exercício. Fica tudo pequeno no celular e digitar nas células é desconfortável. No app é muito mais fácil registrar o treino, enquanto o Google Sheets é bem melhor para planejar e analisar a preparação.
A IA me ajudou a criar um plano de treino para a Maratona de Mumbai em novembro. Pedi para montar o treino com base nos meus dados iniciais e no livro do Jack Daniels. Ela gerou um plano periodizado de seis meses em uma planilha. Foi super fácil sincronizar com o Kinetivio e usar o app como diário de treino.
Perguntas frequentes
O Kinetivio é um rastreador de treino do Google Sheets?
O Kinetivio funciona como uma interface mobile de treino para planilhas salvas no Google Sheets. Você continua planejando na sua planilha, usa o Kinetivio durante o treino e envia automaticamente o status de conclusão e comentários de volta para o documento.
O Kinetivio substitui o Google Sheets?
Não. Essa é a ideia. O Google Sheets continua sendo o lugar onde seu plano de treino mora. O Kinetivio só deixa seu plano muito mais fácil de seguir enquanto você treina.
Preciso recriar meu plano de treino dentro do Kinetivio?
Não. O Kinetivio foi feito para quem quer continuar usando o Google Sheets em vez de ter que migrar todo o seu plano de treino para outro construtor de treinos.
Quais informações são sincronizadas de volta para o Google Sheets?
O status de conclusão do treino e os comentários adicionados no Kinetivio são registrados automaticamente na sua planilha do Google Sheets.
Por que usar o Kinetivio em vez do app do Google Sheets?
O Google Sheets é excelente para criar e editar treinos, mas uma interface de planilha não foi feita para uso ágil durante o treino. O Kinetivio oferece uma experiência mobile muito mais limpa, mantendo o Google Sheets como sua ferramenta de planejamento e dados.
Posso usar o Kinetivio com o treino passado pelo meu treinador?
Sim. Se a sua planilha de treino estiver no Google Sheets, o Kinetivio permite que você siga o plano direto pelo celular e mantém o feedback do treino conectado à planilha.
Que tipos de planos de treino posso usar?
O Kinetivio funciona com planos de treino baseados em planilhas, incluindo musculação, fisiculturismo, powerlifting, corrida, treinos de endurance e qualquer programa estruturado no Google Sheets.
Para quem é o Kinetivio?
O Kinetivio é para atletas e treinadores que curtem a flexibilidade do Google Sheets, mas querem uma forma mais rápida e prática de usar a planilha durante o treino.
A que dados da minha conta Google o Kinetivio precisa ter acesso?
O Kinetivio não pede acesso à sua conta Google. Você conecta uma planilha específica do Google Sheets pelo link, e esse arquivo só precisa estar compartilhado para que o Kinetivio leia o plano e registre a conclusão, comentários e feedbacks. O Kinetivio não acessa seu Gmail, Google Fotos, Google Agenda ou qualquer outro dado da sua conta Google.
O Kinetivio vai alterar a estrutura da minha planilha do Google Sheets?
Não. O Kinetivio mantém sua planilha existente intacta. Ele não move seu treino para outro construtor nem reorganiza suas linhas e colunas. O app apenas lê o plano e escreve o status de conclusão, comentários e feedbacks nos campos indicados.
Seu plano. Sem complicação.
Mantenha seu treino no Google Sheets.
Treine com mais facilidade.
Chega de ter que escolher entre a flexibilidade de uma planilha e a praticidade de um app de treino. Use os dois.
Planeje no Google Sheets. Treine com o Kinetivio. Sincronize tudo automaticamente.
- Funciona com sua planilha do Google Sheets
- Feito para treinar
- Sincronização automática com a planilha
- Sem precisar recriar seu treino
O mesmo plano. Mais evolução.