Google Sheets ile entegre antrenman uygulaması
Antrenmanlarını Google Sheets ile planla,
antrenmana giderken yanına Kinetivio al!
Antrenman planını Google Sheets ile mi tutuyorsun? Devam et! Tamamladıklarını işaretlemek ve yorum yazmak içinse Kinetivio kullan.
Tamamlama durumu ve yorumlarının otomatik olarak geri aktarıldığı yer Google Sheet tablona eşitlenir.
Google Sheets planlama için harika. Kinetivio ise antrenman için tasarlandı.
Google Sheets sana çoğu antrenman uygulamasının sunamadığı bir şey verir: antrenman planını dilediğin gibi yapılandırma özgürlüğü. Kendi programını oluşturabilir, bir koçun tablosunu kullanabilir, bir şablonu kopyalayabilir, formüller ve grafikler ekleyebilir, yılların antrenman verilerini kontrolü sende olan bir formatta saklayabilirsin.
Sorun o tabloyu spor salonuna götürdüğünde başlıyor.
Hücreler küçüktür. Bilgisayarda hazırlanan bir antrenman planı, telefonda sürekli kaydırma ve yakınlaştırma gerektirir. Yanlış hücreyi düzenlemek, nerede kaldığını kaybetmek veya antrenman yapmak yerine tabloyla uğraşarak vakit kaybetmek çok kolaydır.
Kinetivio, antrenman tablonun esnekliğini korurken antrenmanın kendisi için tasarlanmış bir mobil arayüz sunar.
Kinetivio, Google Sheets ile nasıl çalışır?
Olabildiğince basit
Antrenman planını sana en uygun formatta tut. Egzersizleri ve tarihleri satırlara ya da sütunlara yerleştir — nasıl rahat ediyorsan. Kinetivio formatına kendiliğinden uyum sağlar ve planını akıllı telefon ekranına uygun bir tasarımla sunar. İster salonda ister açık havada rahatça kullanırsın. Uygulamada yaptığın tüm işaretlemeler ve yorumlar Google Sheets ile anlık olarak eşitlenir, hiçbir şey kaybolmaz. Plan yapmak daha da kolaylaşır, gelişimin hızlanır.
Antrenman planını Google Sheets'te tut
Programını her zamanki gibi hazırla: egzersizler, seanslar, setler, tekrarlar, ağırlıklar, notlar veya antrenmanını planlamak için kullandığın diğer tüm detaylar.
Planını Kinetivio'da aç
Google Sheet tablonu bağla ve antrenman sırasında kullanım için özel olarak tasarlanmış mobil arayüzde planını aç.
Antrenmanını yap, tamamlandı olarak işaretle, not ekle
Planını telefonundan takip et, tamamlananları işaretle ve yorum ekle. Kinetivio, tamamlama durumunu ve notlarını otomatik olarak Google Sheets'e geri yazar.
Esnekliği koru. Salondaki zorlukları ortadan kaldır.
Tablon planın olarak kalır
Antrenman programını kapalı bir antrenman oluşturucuda yeniden yapmana gerek yok. Zaten bildiğin araçta, Google Sheets'te planlamaya ve düzenlemeye devam et.
Antrenmanlar için yapılmış bir mobil arayüz
Küçük ekranda kocaman bir tabloda kaybolmadan antrenmanını aç, tamamladıklarını işaretle ve yorumlarını hızlıca ekle.
Sonuçlar Google Sheets'e geri döner
Kinetivio'da bir çalışmayı tamamlandı olarak işaretlediğinde veya yorum eklediğinde, bu bilgiler otomatik olarak Google Sheets'e geri aktarılır.
Antrenman verilerin alıştığın formatta saklanır
Planın ve geri bildirimlerin Google Sheets'te kaldığı için kendi formüllerini, panolarını, grafiklerini ve analiz akışını kullanmaya devam edebilirsin.
Google Sheets antrenman planını Kinetivio ile kullan
Ücretsiz başlaNeden doğrudan telefonda Google Sheets kullanmayasın?
Kullanabilirsin. Kinetivio, Google Sheets'in yerini almak için tasarlanmadı. Antrenman anındaki süreci kolaylaştırmak için tasarlandı.
| Tek başına Google Sheets | Google Sheets + Kinetivio | |
|---|---|---|
| Programını oluştur ve düzenle | ||
| Kendi tablo formatını koru | ||
| Formülleri ve özel analizleri kullan | ||
| Antrenmanı mobile özel bir ekranda takip et | Tablo arayüzü | Antrenman arayüzü |
| Antrenmanın tamamlandığını işaretle | Tabloyu manuel düzenle | Kinetivio'da dokunarak yap |
| Antrenman yorumları ekle | Hücreyi düzenle | Kinetivio'dan ekle |
| Sonuçlar Google Sheets'te yer alır | Otomatik senkronize edilir | |
| Programını başka bir uygulamada baştan oluşturma | — | Gerek yok |
Kinetivio, zaten sevdiğin e-tablo akışına bir antrenman arayüzü ekler.
Ana planın yine Google Sheets üzerinde kalır
Birçok antrenman uygulaması, tüm antrenman sistemini kendi planlayıcısına taşımanı ister.
Kinetivio farklı bir yaklaşım benimsiyor.
Programını oluşturması, düzenlemesi, kopyalaması ve analiz etmesi kolay olan yerde tut: Google Sheets. Antrenman vakti geldiğinde Kinetivio'yu kullan. Antrenman bittiğinde tamamlanma durumu ve notların doğrudan e-tablona geri işlensin.
Böylece planın başka bir antrenman platformuna kilitlenip kalmaz.
Aynı plan. Daha iyi antrenman deneyimi.
Kinetivio'yu sporuna uygun antrenman planıyla kullan
Antrenmanlarını Google Sheets üzerinden planlıyorsan, aynı akış seni spor salonunda, pistte, havuzda veya sahada da takip edebilir.
Kuvvet antrenmanı
Set aralarında tablo hücreleri arasında kaybolmadan planlanan egzersizleri, setleri, tekrarları ve ağırlıkları takip et.
Vücut geliştirme ve hipertrofi
Bölgesel split programını, egzersiz seçimlerini ve gelişim planını Google Sheets'te tut, her antrenmanın nasıl geçtiğini telefonundan kaydet.
Powerlifting
Squat, bench ve deadlift programlamanı e-tablonda tutarken antrenman sırasında Kinetivio'yu kullan.
Koşu ve dayanıklılık antrenmanı
E-tablo tabanlı haftalık antrenman programını takip et; ilerledikçe tamamlanma durumunu ve seans notlarını kaydet.
Bisiklet ve triatlon
Uzun vadeli antrenman bloklarını ve planlama mantığını Google Sheets'te tut, günlük seansları mobilde çok daha kolay takip et.
Özel antrenman planları
Sporun için özel bir şablona gerek yok. Antrenman planın Google Sheets'te duruyorsa, Kinetivio antrenman anında onu kullanmanın çok daha pratik bir yolunu sunar.
Zaten bir planı olanlar için geliştirildi
Kendi antrenman programını kendin hazırlıyorsun
Bir antrenman uygulamasının sınırlarına takılıp sıfırdan başlamak yerine, zaten mükemmelleştirdiğin e-tablo düzenini koru.
Koçun sana Google Sheets gönderiyor
Programı telefonundan takip et, antrenman tamamlama durumun ve geri bildirimlerin e-tabloyla senkronize kalsın.
Google Sheets ile koçluk yapıyorsun
Zaten kullandığın esnek ortamda planlama yapmaya devam et, e-tablo tabanlı antrenmanlar için çok daha pratik bir mobil deneyim sun.
E-tablodan antrenmana — ve tekrar geri
Antrenman planın Google Sheets'te başlar.
Kinetivio planladığın antrenmanı akıllı telefon ekranına uygun bir tasarımla gösterir
Antrenmanını yaparsın, tamamlandı olarak işaretler ve notunu bırakırsın.
Sonuçlar otomatik olarak Google Sheets tablona geri yazılır.
| Tarih | Egzersiz | Set | Tekrar | Ağırlık (kg) | Tamam | Not |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/05 | Back squat | 4 | 8 | 60 | Güçlü hissettim. | |
| 09/05 | Bench press | 4 | 8 | 50 | Zorladı, +2.5 | |
| 09/05 | Bent-over row | 3 | 12 | 50 | ||
| 09/05 | Lunge | 3 | 12 | 20 | Bir dahakine 22.5 | |
| 09/05 | Plank | 3 | 60 | — | Kolay. |
Google Sheets ile senkronize edildi
Sporcular Kinetivio'yu nasıl kullanıyor?
Yaklaşık bir yıldır powerlifting yapıyorum. Antrenman planımı Spor Ustası Adayı olan babam yazıyor. Şu an Nisan 2027'de Bristol'deki ilk powerlifting yarışmama hazırlanıyorum. Antrenman sırasında not almak için Kinetivio gerçekten çok kullanışlı, periyodizasyon ve makrodöngüleri planlamak içinse Google Sheets çok daha iyi.
Powerlifting yarışmasına hazırlanan oğlum da dahil olmak üzere birkaç sporcuya koçluk yapıyorum. Yıllardır tüm antrenman kayıtlarımı tablolarda tutuyorum — önce Excel, ardından Google Sheets. Tam olarak ihtiyacım olan şekilde ayarladığım için çok kullanışlı.
Kullanışlı olmayan şey ise antrenman sırasında not almak — ağırlıkları girmek ve egzersizin ne kadar zor hissettirdiğini yazmak. Telefonda her şey çok küçük kalıyor ve hücrelere yazmak hiç rahat değil. Mobil uygulamada antrenmanı kaydetmek çok daha kolay, Google Sheets ise antrenmanı planlamak ve analiz etmek için çok daha iyi.
Yapay zeka, Kasım ayındaki Mumbai Maratonu için bir antrenman planı oluşturmama yardımcı oldu. Başlangıç verilerime ve Jack Daniels’ın kitabına dayanarak bir plan hazırlamasını istedim. E-tabloda altı aylık periyotlandırılmış bir plan çıkardı. Bunu Kinetivio ile senkronize etmek ve ardından Kinetivio'yu bir antrenman günlüğü olarak kullanmak çok kolaydı.
Sıkça sorulan sorular
Kinetivio bir Google Sheets antrenman takip uygulaması mı?
Kinetivio, Google Sheets'te tutulan antrenman planları için bir mobil antrenman arayüzü olarak çalışır. Planlamanı e-tablonda yapmaya devam eder, antrenman sırasında Kinetivio'yu kullanır ve tamamlanma durumu ile yorumları otomatik olarak e-tabloya geri gönderirsin.
Kinetivio, Google Sheets'in yerini mi alıyor?
Hayır. Olay da bu zaten. Google Sheets, antrenman planının durduğu yer olmaya devam eder. Kinetivio, antrenman yaparken planı kullanmanı kolaylaştırır.
Antrenman planımı Kinetivio içinde sıfırdan oluşturmam gerekir mi?
Hayır. Kinetivio, tüm antrenman planını ayrı bir antrenman oluşturucuya taşımak yerine Google Sheets kullanmaya devam etmek isteyenler için tasarlandı.
Google Sheets'e hangi bilgiler geri senkronize edilir?
Antrenman tamamlanma durumun ve Kinetivio'ya girdiğin yorumlar otomatik olarak Google Sheet dosyana geri yazılır.
Neden Google Sheets mobil uygulaması yerine Kinetivio kullanmalıyım?
Google Sheets antrenman planları oluşturmak ve düzenlemek için harikadır, ancak bir e-tablo arayüzü antrenman sırasında hızlı etkileşim için tasarlanmamıştır. Kinetivio, Google Sheets'i planlama ve veri aracın olarak korurken daha pratik ve temiz bir mobil antrenman deneyimi sunar.
Kinetivio'yu koçumun hazırladığı bir antrenman planıyla kullanabilir miyim?
Evet. Antrenman planın Google Sheets üzerinden sunuluyorsa, Kinetivio bu planı telefonundan takip etmeni ve antrenman geri bildirimlerinin e-tabloyla bağlantılı kalmasını sağlar.
Ne tür antrenman planları kullanabilirim?
Kinetivio; kuvvet antrenmanı, vücut geliştirme, powerlifting, koşu, dayanıklılık antrenmanı ve Google Sheets'te planlanan diğer yapılandırılmış programlar dahil olmak üzere e-tablo tabanlı tüm antrenman planları için tasarlanmıştır.
Kinetivio kimler için?
Kinetivio, Google Sheets'in esnekliğini seven ancak antrenman sırasında antrenman e-tablosunu kullanmanın daha hızlı ve pratik bir yolunu isteyen sporcular ve koçlar içindir.
Kinetivio, Google hesabıma hangi erişimleri gerektirir?
Kinetivio, Google hesabına erişim izni vermeni istemez. Belirli bir Google Sheet dosyasını bağlantısıyla bağlarsın; Kinetivio'nun antrenman planını okuyabilmesi ve antrenman tamamlanma durumunu, yorumları ve istenen geri bildirimleri geri yazabilmesi için bu dosyanın paylaşılmış olması yeterlidir. Kinetivio; Gmail, Google Photos, Google Calendar veya Google hesabındaki diğer verilere erişmez.
Kinetivio, Google Sheet dosyamın yapısını değiştirir mi?
Hayır. Kinetivio, mevcut e-tablonu ana kaynak olarak tutar. Planını ayrı bir antrenman oluşturucuya taşımaz ya da satır ve sütunlarını yeniden düzenlemez. Yalnızca planı okur ve antrenman tamamlanma durumunu, yorumları ve istenen geri bildirimleri belirlenen alanlara yazar.
Senin planın. Daha az zahmet.
Planını Google Sheets'te tut.
Antrenman yapmayı kolaylaştır.
Esnek bir e-tablo ile kullanışlı bir antrenman uygulaması arasında seçim yapmayı bırak. İkisini de kullan.
Google Sheets'te planla. Kinetivio ile antrenman yap. Sonuçları otomatik olarak geri senkronize et.
- Google Sheet dosyanla çalışır
- Antrenman için tasarlandı
- E-tabloya otomatik geri senkronizasyon
- Planı baştan oluşturmak gerekmez
Aynı plan. Daha fazla gelişim.