L’appli d’entraînement connectée à Google Sheets
Planifie tes entraînements dans Google Sheets,
et emmène Kinetivio à l’entraînement !
Tu gères ton plan d’entraînement dans Google Sheets ? Continue ! Et pour valider tes séances et ajouter tes commentaires, passe sur Kinetivio.
Le suivi et les commentaires sont automatiquement renvoyés vers Google Sheet.
Google Sheets est idéal pour planifier. Kinetivio est fait pour s’entraîner.
Google Sheets t'offre ce que la plupart des applis d'entraînement ne peuvent pas : une liberté totale pour structurer ton programme. Tu peux créer ta propre méthode, utiliser le fichier d'un coach, copier un modèle, ajouter des formules, générer des graphiques et conserver des années d'historique dans un format que tu contrôles.
Le problème commence quand tu emportes ce tableur à la salle.
Les cellules sont minuscules. Un plan conçu sur ordinateur oblige à scroller et zoomer sans cesse sur un téléphone. C'est facile de modifier la mauvaise case, de perdre le fil ou de passer plus de temps à gérer sa feuille de calcul qu'à s'entraîner.
Kinetivio conserve toute la flexibilité de ton tableur d'entraînement et y ajoute une interface mobile taillée pour la séance.
Comment Kinetivio fonctionne avec Google Sheets
Difficile de faire plus simple
Organise ton plan d’entraînement dans le format qui te convient. Exercices et dates en lignes ou en colonnes — à toi de choisir. Kinetivio s’adapte tout seul à ton format et affiche ton plan dans une interface pensée pour ton smartphone. Pratique pour t’entraîner en salle ou en plein air. Tout ton suivi et tes commentaires saisis dans l’appli sont synchronisés en temps réel avec Google Sheets, rien ne se perd. Planifier devient encore plus simple, et tes résultats progressent plus vite.
Garde ton plan d'entraînement sur Google Sheets
Crée ton programme comme tu en as l'habitude : exercices, séances, séries, reps, charges, notes ou toute autre info utile.
Ouvre ton plan dans Kinetivio
Connecte ton Google Sheet et retrouve ta séance du jour dans une interface mobile pensée pour l'entraînement.
Entraîne-toi, valide ta séance, ajoute une note
Suis ton plan sur ton téléphone, valide tes séries et ajoute des commentaires. Kinetivio synchronise automatiquement tes validations et tes notes dans Google Sheets.
Garde la flexibilité. Oublie les galères à la salle.
Ton tableur reste ton plan
Pas besoin de recréer ton programme dans un outil propriétaire fermé. Continue à planifier et ajuster dans Google Sheets — l'outil que tu maîtrises déjà.
Une interface mobile pensée pour la séance
Ouvre la bonne séance, note ce que tu as fait et ajoute tes commentaires en un instant sans te perdre dans une immense feuille de calcul sur un petit écran.
Tes résultats renvoyés vers Google Sheets
Dès que tu valides un exercice ou ajoutes un commentaire dans Kinetivio, les infos sont automatiquement renvoyées dans Google Sheets.
Tes données d’entraînement gardent leur format habituel
Comme ton plan et tes retours restent dans Google Sheets, tu peux continuer à utiliser tes propres formules, tableaux de bord, graphiques et habitudes d'analyse.
Utilise ton plan d'entraînement Google Sheets avec Kinetivio
Commencer gratuitementPourquoi ne pas simplement utiliser Google Sheets sur ton téléphone ?
C'est possible. Kinetivio n'est pas conçu pour remplacer Google Sheets, mais pour simplifier ce qui se passe pendant l'entraînement.
| Google Sheets seul | Google Sheets + Kinetivio | |
|---|---|---|
| Créer et modifier ton programme | ||
| Conserver ton propre format de tableur | ||
| Utiliser des formules et des analyses sur mesure | ||
| Suivre une séance sur un écran pensé pour mobile | Interface tableur | Interface d'entraînement |
| Valider les exercices effectués | Modifier la feuille à la main | Un tap dans Kinetivio |
| Ajouter des notes de séance | Modifier une cellule | Les saisir dans Kinetivio |
| Résultats disponibles dans Google Sheets | Synchronisation automatique | |
| Recréer ton programme dans une autre appli | — | Pas nécessaire |
Kinetivio ajoute une interface d'entraînement au flux de travail sur tableur que tu aimes déjà.
Ton plan de référence reste dans Google Sheets
Beaucoup d'applications d'entraînement veulent que tu transfères tout ton programme dans leur propre planificateur.
Kinetivio adopte une approche différente.
Garde ton programme là où il est facile à créer, modifier, copier et analyser : Google Sheets. Utilise Kinetivio quand vient le moment de t'entraîner. Une fois la séance terminée, la validation et tes commentaires sont directement enregistrés dans ton tableur.
Ton programme ne se retrouve donc jamais bloqué dans une autre plateforme d'entraînement.
Même programme. Meilleure séance.
Utilise Kinetivio avec le plan d'entraînement adapté à ton sport
Si tu planifies tes entraînements dans Google Sheets, la même méthode te suit à la salle, sur la piste, au bassin ou sur le terrain.
Musculation et force
Suis les exercices, séries, répétitions et charges prévus sans avoir à naviguer dans les cellules du tableur entre deux séries.
Bodybuilding et hypertrophie
Garde ton split, ta sélection d'exercices et ta progression dans Google Sheets, et enregistre le déroulement de chaque séance sur ton téléphone.
Powerlifting
Conserve une programmation structurée pour le squat, le développé couché et le soulevé de terre dans ton tableur, tout en utilisant Kinetivio pendant la séance.
Course à pied et endurance
Suis ton planning hebdomadaire sur tableur et valide tes séances avec tes notes au fil des entraînements.
Cyclisme et triathlon
Garde tes blocs d'entraînement à long terme et ta planification dans Google Sheets, tout en rendant tes séances quotidiennes plus faciles à suivre sur mobile.
Programmes sur mesure
Ton sport n'a pas besoin d'un modèle prédéfini. Si ton plan d'entraînement est dans Google Sheets, Kinetivio t'offre une interface bien plus claire pendant tes séances.
Conçu pour ceux qui ont déjà un plan
Tu crées ton propre programme
Garde l'organisation sur tableur que tu as peaufinée au lieu de devoir te plier aux limites d'une application d'entraînement.
Ton coach t'envoie un Google Sheet
Suis ton programme sur ton téléphone tout en synchronisant automatiquement tes validations et tes retours dans le tableur.
Tu coaches avec Google Sheets
Continue à planifier dans l'environnement flexible que tu maîtrises déjà, tout en offrant une interface mobile bien plus pratique pour les séances.
Du tableur à la séance — et inversement
Ton programme commence dans Google Sheets.
Kinetivio affiche ta séance prévue dans une interface adaptée au smartphone
Tu t'entraînes, tu coches tes exercices et tu ajoutes tes commentaires.
Le résultat est automatiquement renvoyé dans ton Google Sheet.
| Date | Exercice | Séries | Reps | Charge (kg) | Fait | Commentaire |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/05 | Back squat | 4 | 8 | 60 | En forme. | |
| 09/05 | Développé couché | 4 | 8 | 50 | Dur, +2.5 | |
| 09/05 | Rowing buste penché | 3 | 12 | 50 | ||
| 09/05 | Fentes | 3 | 12 | 20 | Prochaine fois 22.5 | |
| 09/05 | Gainage | 3 | 60 | — | Facile. |
Synchronisé avec Google Sheets
Comment les athlètes utilisent Kinetivio
Je fais du powerlifting depuis environ un an. C'est mon père qui écrit mon programme, il est Candidat Maître des sports. En ce moment, je prépare ma première compétition de powerlifting à Bristol pour avril 2027. Kinetivio est vraiment pratique pour prendre des notes pendant l'entraînement, alors que Google Sheets est bien meilleur pour planifier la périodisation et les macrocycles.
J'entraîne plusieurs athlètes, dont mon fils qui prépare une compétition de powerlifting. Je garde tous mes suivis d'entraînement dans des tableurs depuis des années — d'abord sur Excel, puis sur Google Sheets. C'est hyper pratique parce que j'ai tout configuré exactement comme j'en ai besoin.
Ce qui n'est pas pratique, c'est de prendre des notes pendant la séance : rentrer les charges et noter le ressenti sur chaque exercice. Tout est trop petit sur l'écran et taper dans les cellules n'est pas agréable. Avec l'application mobile, c'est tellement plus facile d'enregistrer la séance, tandis que Google Sheets reste bien supérieur pour planifier et analyser les entraînements.
L'IA m'a aidé à créer un plan d'entraînement pour le marathon de Mumbai en novembre. Je lui ai demandé de construire le plan à partir de mes données de départ et du livre de Jack Daniels. Elle a généré un plan périodisé sur six mois dans un tableur. C'était super facile de le synchroniser avec Kinetivio et d'utiliser ensuite Kinetivio comme journal d'entraînement.
Questions fréquentes
Kinetivio est-il un tracker d'entraînement Google Sheets ?
Kinetivio sert d'interface mobile pour les plans d'entraînement stockés dans Google Sheets. Tu continues de planifier dans ton tableur, tu utilises Kinetivio pendant la séance, et la validation ainsi que les commentaires sont renvoyés automatiquement dans la feuille.
Kinetivio remplace-t-il Google Sheets ?
Non, c'est justement tout l'intérêt. Google Sheets reste l'endroit où vit ton programme d'entraînement. Kinetivio le rend simplement plus facile à suivre pendant que tu t'entraînes.
Dois-je recréer mon programme d'entraînement dans Kinetivio ?
Non. Kinetivio est conçu pour ceux qui veulent continuer à utiliser Google Sheets plutôt que de devoir transférer tout leur plan dans un outil séparé.
Quelles informations sont synchronisées dans Google Sheets ?
La validation de tes séances et les commentaires saisis dans Kinetivio sont automatiquement réécrits dans ton fichier Google Sheets.
Pourquoi utiliser Kinetivio plutôt que l'application mobile Google Sheets ?
Google Sheets est parfait pour concevoir et modifier des programmes d'entraînement, mais l'interface d'un tableur n'a pas été pensée pour interagir rapidement pendant une séance. Kinetivio offre une expérience mobile bien plus fluide à l'entraînement, tout en gardant Google Sheets comme outil de planification et de données.
Puis-je utiliser Kinetivio avec un programme fourni par mon coach ?
Oui. Si ton plan d'entraînement est sur Google Sheets, Kinetivio te permet de le suivre depuis ton téléphone tout en renvoyant tes retours de séance directement dans le tableur.
Quels types de programmes d'entraînement puis-je utiliser ?
Kinetivio est conçu pour les programmes basés sur tableur : musculation, bodybuilding, force athlétique, course à pied, sports d'endurance et tout autre entraînement structuré planifié dans Google Sheets.
À qui s'adresse Kinetivio ?
Kinetivio s'adresse aux athlètes et aux coachs qui apprécient la flexibilité de Google Sheets, mais veulent un moyen plus rapide et plus fluide d'utiliser leur tableur pendant l'entraînement.
À quoi Kinetivio a-t-il accès sur mon compte Google ?
Kinetivio ne demande pas d'accès à ton compte Google. Tu connectes un fichier Google Sheets spécifique via son lien, et ce fichier doit être partagé afin que Kinetivio puisse lire le plan et y réécrire le statut de validation, les commentaires et les retours demandés. Kinetivio n'accède jamais à Gmail, Google Photos, Google Calendar ni à aucune autre donnée de ton compte Google.
Kinetivio va-t-il modifier la structure de mon fichier Google Sheets ?
Non. Kinetivio conserve ton tableur existant comme source de référence. L'app ne transfère pas ton plan dans un autre outil et ne réorganise ni tes lignes ni tes colonnes. Elle se contente de lire le programme et d'écrire la validation des séances, les commentaires et les retours demandés dans les champs prévus.
Ton plan. Zéro friction.
Garde ton plan dans Google Sheets.
Entraîne-toi plus facilement.
Ne choisis plus entre la flexibilité d'un tableur et le confort d'une app d'entraînement. Utilise les deux.
Planifie dans Google Sheets. Entraîne-toi avec Kinetivio. Synchronise les résultats automatiquement.
- Fonctionne avec ton Google Sheet
- Pensé pour l’entraînement
- Synchro automatique vers le tableur
- Pas besoin de recréer ton plan
Même programme. Plus de progrès.