Aplicație de antrenament integrată cu Google Sheets
Planifică antrenamentele în Google Sheets,
iar la antrenament ia Kinetivio cu tine!
Îți ții planul de antrenament în Google Sheets? Continuă! Iar în Kinetivio bifează ce ai făcut și adaugă comentarii.
Bifele și comentariile se sincronizează automat înapoi în Google Sheet.
Google Sheets e excelent pentru planificare. Kinetivio e creat pentru antrenamente.
Google Sheets îți oferă ceva ce majoritatea aplicațiilor de fitness nu pot: libertate totală în structurarea planului de antrenament. Poți să-ți creezi propriul program, să folosești tabelul unui antrenor, să copiezi un șablon, să adaugi formule, să generezi grafice și să păstrezi ani întregi de date într-un format pe care îl controlezi complet.
Problema apare când iei tabelul cu tine la sală.
Celulele sunt mici. Un plan conceput pe laptop cere scroll și zoom continuu pe telefon. E ușor să modifici din greșeală o celulă, să-ți pierzi rândul sau să pierzi mai mult timp gestionând tabelul decât antrenându-te.
Kinetivio păstrează flexibilitatea tabelului tău de antrenament și îi adaugă o interfață pe mobil creată special pentru antrenamentul propriu-zis.
Cum funcționează Kinetivio cu Google Sheets
Mai simplu nu se poate
Ține-ți planul de antrenament în formatul care îți convine. Exercițiile și datele pot fi pe rânduri sau pe coloane — cum îți e mai comod. Kinetivio se adaptează automat la format și îți afișează planul într-o interfață gândită pentru telefon. E comod atât la sală, cât și în aer liber. Toate bifele și comentariile din aplicație se sincronizează cu Google Sheets în timp real, nimic nu se pierde. Planifici și mai ușor, iar rezultatele cresc mai repede.
Păstrează-ți planul de antrenament în Google Sheets
Creează-ți programul așa cum faci deja — cu exerciții, sesiuni, serii, repetări, greutăți, notițe sau orice alte informații pe care le folosești pentru a-ți planifica antrenamentul.
Deschide planul în Kinetivio
Conectează-ți Google Sheet-ul și deschide antrenamentul planificat într-o interfață mobilă creată special pentru antrenament.
Antrenează-te, bifează ce ai făcut, adaugă o notă
Urmărește-ți planul pe telefon, bifează exercițiile făcute și adaugă comentarii. Kinetivio sincronizează automat statusul și notițele tale înapoi în Google Sheets.
Păstrează flexibilitatea. Scapă de bătăile de cap din timpul antrenamentului.
Tabelul tău rămâne planul tău
Nu e nevoie să-ți recreezi programul într-o altă aplicație rigidă de fitness. Continuă să planifici și să editezi în Google Sheets — instrumentul pe care îl știi deja.
O interfață pe mobil creată pentru antrenamente
Deschide antrenamentul dorit, bifează ce ai făcut și adaugă rapid comentarii fără să te pierzi într-o foaie de calcul imensă pe un ecran mic.
Rezultatele revin direct în Google Sheets
Când bifezi un exercițiu finalizat sau adaugi un comentariu în Kinetivio, datele sunt trimise automat înapoi în Google Sheets.
Datele antrenamentelor rămân în formatul cunoscut
Pentru că planul și feedbackul tău rămân în Google Sheets, poți folosi în continuare propriile formule, dashboarduri, grafice și analize.
Folosește planul tău din Google Sheets cu Kinetivio
Începe gratuitDe ce să nu folosești direct Google Sheets pe telefon?
Poți face asta. Kinetivio nu vrea să înlocuiască Google Sheets. E creat doar să facă mai ușoară partea care se întâmplă în timpul antrenamentului.
| Doar Google Sheets | Google Sheets + Kinetivio | |
|---|---|---|
| Creează și editează programul | ||
| Păstrează formatul tău de tabel | ||
| Folosește formule și analize personalizate | ||
| Urmărește antrenamentul pe o interfață optimizată pentru mobil | Interfață de tabel | Interfață de antrenament |
| Marchează antrenamentul ca finalizat | Editează tabelul manual | O simplă atingere în Kinetivio |
| Adaugă comentarii la antrenament | Editează o celulă | Adaugă-le direct în Kinetivio |
| Rezultate disponibile în Google Sheets | Sincronizate automat | |
| Recreează programul în altă aplicație | — | Nu este necesar |
Kinetivio adaugă o interfață dedicată antrenamentului peste fluxul din tabele pe care îl apreciezi deja.
Planul de bază rămâne în Google Sheets
Multe aplicații de antrenament vor să-ți muți întregul sistem de pregătire în propriul lor planificator.
Kinetivio are o abordare diferită.
Păstrează programul acolo unde este ușor de creat, editat, copiat și analizat: Google Sheets. Folosește Kinetivio când e timpul să te antrenezi. Odată ce ai terminat antrenamentul, statusul finalizării și comentariile tale sunt salvate direct în tabel.
Asta înseamnă că planul tău nu rămâne blocat într-o altă platformă de fitness.
Același plan. O experiență mai bună de antrenament.
Folosește Kinetivio cu planul de antrenament potrivit sportului tău
Dacă îți planifici antrenamentele în Google Sheets, același flux de lucru te poate însoți la sală, pe pistă, la bazin sau pe teren.
Antrenament de forță
Urmărește exercițiile, seriile, repetările și greutățile planificate fără să navighezi prin celulele tabelului între serii.
Culturism și hipertrofie
Păstrează split-ul, selecția exercițiilor și planul de progresie în Google Sheets și notează cum a mers fiecare sesiune direct de pe telefon.
Powerlifting
Păstrează programarea structurată pentru genuflexiuni, împins și îndreptări în tabelul tău și folosește Kinetivio în timpul antrenamentului.
Alergare și anduranță
Urmărește programul săptămânal din tabel și înregistrează finalizarea și notițele din mers.
Ciclism și triatlon
Păstrează blocurile lungi de antrenament și logica planificării în Google Sheets, făcând în același timp sesiunile zilnice mai ușor de urmărit pe mobil.
Planuri de antrenament personalizate
Sportul tău nu are nevoie de un șablon dedicat. Dacă planul tău de antrenament este în Google Sheets, Kinetivio îți oferă o metodă mai curată de a-l urmări în timpul antrenamentului.
Creat pentru cei care au deja un plan
Îți creezi propriul program de antrenament
Păstrează fluxul de lucru din tabel pe care l-ai perfecționat deja, fără să fii nevoit să te adaptezi la limitările unei aplicații de fitness.
Antrenorul tău îți trimite un Google Sheet
Urmărește programul de pe telefon, păstrând în același timp statusul și feedbackul sincronizate cu tabelul.
Ești antrenor și lucrezi în Google Sheets
Continuă să planifici în mediul flexibil pe care îl folosești deja, oferind în același timp un flux mobil mult mai practic pentru antrenamentele din tabele.
Din tabel la antrenament — și înapoi
Planul tău de antrenament începe în Google Sheets.
Kinetivio îți afișează antrenamentul planificat într-o interfață adaptată pentru telefon
Te antrenezi, bifezi finalizarea și lași un comentariu.
Rezultatul este salvat automat înapoi în tabelul tău Google Sheets.
| Dată | Exercițiu | Serii | Repetări | Greutate (kg) | Gata | Comentariu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/05 | Genuflexiuni spate | 4 | 8 | 60 | M-am simțit în formă. | |
| 09/05 | Împins culcat | 4 | 8 | 50 | Greu, +2.5 | |
| 09/05 | Ramat din aplecat | 3 | 12 | 50 | ||
| 09/05 | Fandări | 3 | 12 | 20 | Data viitoare 22.5 | |
| 09/05 | Plank | 3 | 60 | — | Ușor. |
Sincronizat cu Google Sheets
Cum folosesc sportivii Kinetivio
Fac powerlifting de aproximativ un an. Tatăl meu îmi face planul de antrenament, este Candidat la titlul de Maestru al Sportului. Acum mă pregătesc pentru prima mea competiție de powerlifting în Bristol, în aprilie 2027. Kinetivio este extrem de comod pentru a nota totul în timpul antrenamentului, în timp ce Google Sheets este mult mai bun pentru planificarea periodizării și a macrociclurilor.
Antrenez mai mulți sportivi, inclusiv pe fiul meu, care se pregătește pentru o competiție de powerlifting. Îmi țin toate evidențele de antrenament în tabele de mulți ani — mai întâi în Excel, apoi în Google Sheets. Este foarte comod, deoarece am configurat totul exact așa cum am nevoie.
Ce nu este comod e să iei notițe în timpul antrenamentului — să introduci greutățile și să notezi cât de greu a fost exercițiul. Totul e prea mic pe telefon și e incomod să tastezi în celule. În aplicația mobilă e mult mai ușor să înregistrezi antrenamentul, în timp ce Google Sheets este mult mai bun pentru planificarea și analiza antrenamentelor.
AI m-a ajutat să creez un plan de antrenament pentru Maratonul din Mumbai din noiembrie. I-am cerut să construiască planul pe baza datelor mele inițiale și a cărții lui Jack Daniels. A creat un plan periodizat pe șase luni într-un tabel. A fost simplu să-l sincronizez cu Kinetivio și apoi să folosesc Kinetivio ca jurnal de antrenament.
Întrebări frecvente
Este Kinetivio un tracker de antrenamente pentru Google Sheets?
Kinetivio funcționează ca o interfață mobilă de antrenament pentru planurile stocate în Google Sheets. Planifici în continuare în tabelul tău, folosești Kinetivio în timpul antrenamentului și trimiți automat statusul finalizării și comentariile înapoi în tabel.
Înlocuiește Kinetivio Google Sheets?
Nu. Acesta e și scopul. Google Sheets rămâne locul în care se află planul tău de antrenament. Kinetivio face planul mai ușor de folosit în timp ce te antrenezi.
Trebuie să-mi reconstruiesc planul de antrenament în Kinetivio?
Nu. Kinetivio este conceput pentru cei care vor să folosească în continuare Google Sheets, în loc să-și mute întregul plan de antrenament într-o altă aplicație.
Ce informații sunt sincronizate înapoi în Google Sheets?
Statusul finalizării antrenamentului și comentariile introduse în Kinetivio sunt salvate automat înapoi în Google Sheets.
De ce să folosești Kinetivio în loc de aplicația de mobil Google Sheets?
Google Sheets este excelent pentru crearea și editarea planurilor de antrenament, dar interfața unui tabel nu a fost gândită pentru interacțiuni rapide în timpul antrenamentului. Kinetivio oferă o experiență mobilă mult mai comodă, păstrând în același timp Google Sheets ca instrument de planificare și date.
Pot folosi Kinetivio cu un plan de antrenament primit de la antrenorul meu?
Da. Dacă planul tău de antrenament este într-un Google Sheets, Kinetivio îți permite să-l urmărești direct de pe telefon, trimițând feedbackul despre antrenament direct în tabel.
Ce fel de planuri de antrenament pot folosi?
Kinetivio este conceput pentru planuri de antrenament bazate pe tabele, inclusiv antrenamente de forță, culturism, powerlifting, alergare, anduranță și alte programe structurate planificate în Google Sheets.
Pentru cine este Kinetivio?
Kinetivio este pentru sportivi și antrenori care apreciază flexibilitatea Google Sheets, dar își doresc un mod mai rapid și mai simplu de a folosi un tabel în timpul antrenamentului.
Ce acces la contul meu Google solicită Kinetivio?
Kinetivio nu îți cere acces la întregul cont Google. Conectezi un anumit fișier Google Sheets prin linkul său, iar acel fișier trebuie să fie partajat pentru ca Kinetivio să poată citi planul de antrenament și să poată scrie statusul finalizării, comentariile și feedbackul cerut. Kinetivio nu accesează Gmail, Google Photos, Google Calendar sau alte date din contul tău Google.
Va modifica Kinetivio structura fișierului meu Google Sheets?
Nu. Kinetivio păstrează tabelul existent ca sursă principală. Nu îți mută planul într-un alt configurator de antrenamente și nu reorganizează rândurile sau coloanele. Doar citește planul și scrie statusul finalizării, comentariile și feedbackul cerut în câmpurile desemnate.
Planul tău. Fără bătăi de cap.
Păstrează-ți planul în Google Sheets.
Antrenează-te mai ușor.
Nu mai alege între flexibilitatea unui tabel și comoditatea unei aplicații de antrenament. Folosește-le pe ambele.
Planifică în Google Sheets. Antrenează-te cu Kinetivio. Sincronizează rezultatul automat.
- Funcționează cu tabelul tău Google Sheets
- Creat pentru antrenamente
- Sincronizare automată înapoi în tabel
- Nu trebuie să-ți reconstruiești planul
Același plan. Mai mult progres.