Aplikacja treningowa zintegrowana z Google Sheets
Planuj treningi w Google Sheets,
a Kinetivio zabierz ze sobą na trening!
Prowadzisz plan treningowy w Google Sheets? Tak trzymaj! A wykonane ćwiczenia odhaczaj i komentuj w Kinetivio.
Status wykonania i komentarze automatycznie wracają do arkusza Google Sheets.
Google Sheets świetnie sprawdza się w planowaniu. Kinetivio powstał z myślą o treningu.
Google Sheets daje Ci coś, czego większość aplikacji treningowych nie potrafi: pełną swobodę w tworzeniu planu treningowego. Możesz stworzyć własny program, korzystać z arkusza od trenera, skopiować szablon, dodawać formuły, tworzyć wykresy i przechowywać lata danych treningowych w formacie, nad którym masz pełną kontrolę.
Problem zaczyna się wtedy, gdy zabierasz ten arkusz na siłownię.
Komórki są małe. Plan treningowy stworzony na laptopie wymaga ciągłego przewijania i przybliżania na telefonie. Łatwo edytować niewłaściwą komórkę, zgubić się w arkuszu lub spędzić więcej czasu na klikaniu w tabeli niż na samym treningu.
Kinetivio zachowuje elastyczność Twojego arkusza treningowego i dodaje mobilny interfejs zaprojektowany z myślą o samym treningu.
Jak Kinetivio działa z Google Sheets
Prościej się nie da
Prowadź plan treningowy w takim układzie, jaki ci odpowiada. Ćwiczenia i daty mogą być w wierszach lub kolumnach — jak ci wygodniej. Kinetivio sam dopasuje się do układu i wyświetli twój plan w widoku dostosowanym do smartfona. To wygodne na siłowni i w plenerze. Wszystkie oznaczenia wykonania i komentarze dodane w aplikacji zsynchronizują się z Google Sheets na bieżąco, nic nie zginie. Planowanie stanie się jeszcze wygodniejsze, a wyniki będą rosły szybciej.
Trzymaj swój plan w Google Sheets
Twórz swój program tak, jak lubisz — wpisuj ćwiczenia, sesje, serie, powtórzenia, obciążenia, notatki lub cokolwiek innego, czego używasz do planowania.
Otwórz swój plan w Kinetivio
Połącz swój arkusz Google Sheets i uruchom zaplanowany trening w mobilnym interfejsie zaprojektowanym do używania podczas treningu.
Trenuj, odhaczaj serie, dodawaj notatki
Śledź swój plan na telefonie, odznaczaj wykonane ćwiczenia i dodawaj komentarze. Kinetivio automatycznie zapisuje status ukończenia i Twoje notatki z powrotem w Google Sheets.
Zachowaj elastyczność. Zapomnij o niewygodzie na treningu.
Twój arkusz pozostaje Twoim planem
Nie musisz odtwarzać swojego programu treningowego w zamkniętym kreatorze innej aplikacji. Planuj i edytuj w Google Sheets — narzędziu, które już znasz.
Mobilny interfejs stworzony do treningu
Otwórz wybrany trening, odhaczaj wykonane ćwiczenia i szybko dodawaj komentarze bez błądzenia po ogromnym arkuszu na małym ekranie.
Wyniki wracają do Google Sheets
Gdy odznaczysz ukończone ćwiczenie lub dodasz komentarz w Kinetivio, informacje automatycznie trafiają z powrotem do Twojego arkusza Google Sheets.
Dane treningowe zostają w znanym ci formacie
Dzięki temu, że Twój plan i notatki zostają w Google Sheets, możesz dalej korzystać z własnych formuł, dashboardów, wykresów i analiz.
Użyj swojego planu treningowego z Google Sheets w Kinetivio
Zacznij za darmoDlaczego po prostu nie korzystać z Google Sheets na telefonie?
Możesz. Kinetivio nie ma zastąpić Google Sheets. Powstało po to, aby ułatwić tę część, która odbywa się podczas samego treningu.
| Samo Google Sheets | Google Sheets + Kinetivio | |
|---|---|---|
| Tworzenie i edycja programu | ||
| Własny format arkusza | ||
| Formuły i własne analizy | ||
| Trening na ekranie dopasowanym do telefonu | Interfejs arkusza | Interfejs treningowy |
| Odznaczanie ukończonego treningu | Ręczna edycja arkusza | Jedno kliknięcie w Kinetivio |
| Dodawanie komentarzy do treningu | Edycja komórki | Dodawanie w Kinetivio |
| Wyniki dostępne w Google Sheets | Automatycznie zsynchronizowane | |
| Przepisywanie programu do innej aplikacji | — | Niepotrzebne |
Kinetivio dodaje interfejs treningowy do pracy z arkuszem, którą już lubisz.
Główny plan nadal zostaje w Google Sheets
Wiele aplikacji treningowych zmusza Cię do przeniesienia całego Twojego systemu do ich własnego planera.
Kinetivio działa inaczej.
Trzymaj program tam, gdzie najłatwiej go tworzyć, edytować, kopiować i analizować: w Google Sheets. Uruchom Kinetivio, gdy przychodzi czas na trening. Po zakończonej sesji status wykonania i Twoje notatki od razu trafiają z powrotem do arkusza.
Dzięki temu Twój plan nie zostaje uwięziony w kolejnej zamkniętej platformie treningowej.
Ten sam plan. Lepszy trening.
Używaj Kinetivio z planem dopasowanym do Twojego sportu
Jeśli planujesz treningi w Google Sheets, ten sam schemat sprawdzi się na siłowni, bieżni, basenie czy boisku.
Trening siłowy
Realizuj zaplanowane ćwiczenia, serie, powtórzenia i obciążenia bez konieczności klikania w komórki arkusza między seriami.
Kulturystyka i hipertrofia
Rozpisz swój split, dobór ćwiczeń i progresję w Google Sheets, a przebieg każdego treningu zapisuj wygodnie w telefonie.
Trójbój siłowy
Zachowaj ustrukturyzowany plan na przysiad, wyciskanie i martwy ciąg w arkuszu, a na samym treningu korzystaj z Kinetivio.
Bieganie i trening wytrzymałościowy
Realizuj tygodniowy harmonogram z arkusza i na bieżąco odhaczaj wykonane jednostki oraz dodawaj notatki.
Kolarstwo i triathlon
Zarządzaj długimi blokami treningowymi w Google Sheets i wygodnie realizuj codzienne sesje na telefonie.
Własne plany treningowe
Twoja dyscyplina nie potrzebuje dedykowanego szablonu. Jeśli Twój plan jest w Google Sheets, Kinetivio zapewni Ci wygodniejszy sposób na jego realizację podczas treningu.
Stworzone dla tych, którzy mają już swój plan
Układasz własny plan treningowy
Zostań przy dopracowanym przez siebie arkuszu, zamiast dostosowywać się do ograniczeń typowych aplikacji treningowych.
Twój trener wysyła Ci arkusz Google Sheets
Trenuj z telefonem w ręku, automatycznie przesyłając wykonanie i komentarze prosto do arkusza trenera.
Prowadzisz podopiecznych w Google Sheets
Planuj tak jak lubisz w elastycznym arkuszu, dając podopiecznym znacznie wygodniejszą aplikację mobilną do treningu.
Z arkusza na trening — i z powrotem
Twój plan treningowy zaczyna się w Google Sheets.
Kinetivio pokazuje zaplanowany trening w widoku dostosowanym do smartfona
Trenujesz, oznaczasz wykonanie i dodajesz komentarz.
Wyniki automatycznie zapisują się w Twoim arkuszu Google Sheets.
| Data | Ćwiczenie | Serie | Powtórzenia | Ciężar (kg) | Zrobione | Komentarz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/05 | Przysiad ze sztangą | 4 | 8 | 60 | Była moc. | |
| 09/05 | Wyciskanie leżąc | 4 | 8 | 50 | Ciężko, +2.5 | |
| 09/05 | Wiosłowanie w opadzie | 3 | 12 | 50 | ||
| 09/05 | Wykroki | 3 | 12 | 20 | Następnym razem 22.5 | |
| 09/05 | Plank | 3 | 60 | — | Lekko. |
Zsynchronizowano z Google Sheets
Jak sportowcy korzystają z Kinetivio
Trenuję trójbój siłowy od około roku. Mój tata rozpisuje mi treningi, jest kandydatem na mistrza sportu. Teraz przygotowuję się do moich pierwszych zawodów w Bristolu w kwietniu 2027 roku. Kinetivio jest naprawdę wygodne do robienia notatek podczas treningu, a Google Sheets znacznie lepiej sprawdza się przy planowaniu periodyzacji i makrocykli.
Prowadzę kilku zawodników, w tym mojego syna, który przygotowuje się do zawodów w trójboju siłowym. Od wielu lat prowadzę wszystkie zapiski treningowe w arkuszach kalkulacyjnych — najpierw w Excel, potem w Google Sheets. To bardzo wygodne, bo wszystko ustawiłem dokładnie tak, jak potrzebuję.
Niewygodne jest natomiast robienie notatek podczas samego treningu — wpisywanie ciężarów i opisywanie odczuć po ćwiczeniu. Na telefonie wszystko jest za małe, a wpisywanie danych w komórki to udręka. W aplikacji mobilnej zapisywanie treningu jest o wiele prostsze, a Google Sheets zostaje niezastąpione do planowania i analizy.
AI pomogło mi stworzyć plan treningowy na maraton w Bombaju w listopadzie. Poprosiłem o przygotowanie planu na podstawie moich danych wyjściowych i książki Jacka Danielsa. W arkuszu powstał półroczny, periodyzowany plan. Z łatwością zsynchronizowałem go z Kinetivio i korzystałem z aplikacji jako dziennika treningowego.
Często zadawane pytania
Czy Kinetivio to aplikacja do śledzenia treningów w Google Sheets?
Kinetivio działa jako mobilny interfejs treningowy dla planów zapisanych w Google Sheets. Nadal planujesz w swoim arkuszu, używasz Kinetivio podczas treningu i automatycznie przesyłasz status realizacji oraz komentarze z powrotem do arkusza.
Czy Kinetivio zastępuje Google Sheets?
Nie. Właśnie o to chodzi. Google Sheets pozostaje miejscem, w którym znajduje się Twój plan treningowy. Kinetivio po prostu ułatwia korzystanie z niego podczas ćwiczeń.
Czy muszę od nowa układać plan treningowy w Kinetivio?
Nie. Kinetivio stworzono z myślą o osobach, które wolą pozostać przy Google Sheets zamiast przenosić cały plan treningowy do osobnego kreatora.
Jakie informacje są synchronizowane z powrotem do Google Sheets?
Status ukończenia treningu oraz komentarze wpisane w Kinetivio są automatycznie zapisywane w Twoim arkuszu Google Sheets.
Dlaczego warto używać Kinetivio zamiast aplikacji mobilnej Google Sheets?
Google Sheets świetnie sprawdza się do tworzenia i edytowania planów treningowych, ale interfejs arkusza nie został zaprojektowany z myślą o szybkiej obsłudze w trakcie ćwiczeń. Kinetivio zapewnia znacznie wygodniejszy interfejs mobilny, zachowując Google Sheets jako Twoje główne narzędzie do planowania i danych.
Czy mogę korzystać z Kinetivio z planem treningowym od trenera?
Tak. Jeśli Twój trener udostępnia plan w Google Sheets, Kinetivio pozwala realizować go na telefonie, automatycznie przesyłając uwagi z treningu prosto do arkusza.
Jakie plany treningowe mogę wykorzystać?
Kinetivio obsługuje wszelkie plany oparte na arkuszach kalkulacyjnych, w tym trening siłowy, kulturystykę, trójbój siłowy, bieganie, trening wytrzymałościowy i inne ustrukturyzowane programy tworzone w Google Sheets.
Dla kogo przeznaczone jest Kinetivio?
Kinetivio to narzędzie dla sportowców i trenerów, którzy cenią elastyczność Google Sheets, ale potrzebują szybszego i wygodniejszego sposobu na korzystanie z arkusza podczas treningu.
Jakiego dostępu do konta Google wymaga Kinetivio?
Kinetivio nie wymaga dostępu do Twojego konta Google. Wystarczy podać link do konkretnego pliku Google Sheets z odpowiednimi uprawnieniami do udostępniania, aby aplikacja mogła odczytać plan treningowy i zapisać status ukończenia ćwiczeń, komentarze oraz raporty. Kinetivio nie ma dostępu do Gmaila, Google Photos, Google Calendar ani innych danych na Twoim koncie Google.
Czy Kinetivio zmieni strukturę mojego arkusza Google Sheets?
Nie. Twój dotychczasowy arkusz pozostaje nadrzędnym źródłem danych. Kinetivio nie przenosi planu do osobnego kreatora ani nie zmienia układu wierszy czy kolumn. Odczytuje jedynie plan i zapisuje status realizacji, komentarze oraz zgłoszone uwagi w wyznaczonych polach.
Twój plan. Mniej komplikacji.
Zostaw plan w Google Sheets.
Ułatw sobie trening.
Koniec z wybieraniem między elastycznym arkuszem a wygodną aplikacją do treningu. Korzystaj z obu.
Planuj w Google Sheets. Trenuj z Kinetivio. Automatycznie synchronizuj wyniki.
- Działa z Twoim arkuszem Google Sheets
- Stworzony do treningu
- Automatyczna synchronizacja z arkuszem
- Bez konieczności przepisywania planu
Ten sam plan. Większy progres.