Edzésapp, Google Sheets kapcsolattal
Tervezd az edzéseidet a Google Sheets felületén,
edzésre pedig vidd magaddal a Kinetivio appot!
A Google Sheets felületén vezeted az edzésterved? Csak így tovább! A teljesítéseket és a megjegyzéseket pedig rögzítsd a Kinetivio appban.
A teljesítés állapota és a megjegyzések automatikusan visszakerülnek ide: Google Sheets táblázatodba.
A Google Sheets remek tervezéshez. A Kinetivio edzésre készült.
A Google Sheets olyat ad neked, amit a legtöbb edzős app nem tud: teljes szabadságot az edzésterved felépítésében. Létrehozhatod a saját programodat, használhatod az edződ táblázatát, lemásolhatsz egy sablont, hozzáadhatsz képleteket, diagramokat építhetsz, és évek edzésadatait őrizheted meg olyan formátumban, amit te irányítasz.
A gondok akkor kezdődnek, amikor leviszed azt a táblázatot a terembe.
A cellák kicsik. A laptopon megtervezett edzésterv telefonon folytonos görgetést és zoomolást igényel. Könnyű rossz cellát szerkeszteni, elveszíteni a fonalat, vagy több időt tölteni a táblázat kezelésével, mint magával az edzéssel.
A Kinetivio megtartja az edzéstervező táblázatod rugalmasságát, és hozzáad egy kifejezetten edzéshez készült mobilfelületet.
Hogyan működik a Kinetivio a Google Sheets táblázatokkal
Ennél egyszerűbb nem is lehetne
Vezesd az edzésterved úgy, ahogy neked kényelmes. A gyakorlatok és a dátumok kerülhetnek sorokba vagy oszlopokba — ahogy neked jobb. A Kinetivio automatikusan alkalmazkodik a formátumhoz, és mobilra szabott felületen jeleníti meg a terved. Így teremben és a szabadban is kényelmesen használhatod. Az appban rögzített teljesítések és megjegyzések valós időben szinkronizálódnak a Google Sheets felületével, semmi sem vész el. A tervezés még kényelmesebb lesz, te pedig gyorsabban fejlődsz.
Tartsd az edzésterved a Google Sheetsben
Építsd fel a programodat úgy, ahogyan eddig is tetted — gyakorlatokkal, edzésekkel, sorozatokkal, ismétlésekkel, súlyokkal, megjegyzésekkel vagy bármilyen egyéb információval.
Nyisd meg a terved a Kinetivióban
Csatlakoztasd a Google Sheet táblázatodat, és nyisd meg a tervezett edzésedet egy kifejezetten edzés közbeni használatra megalkotott mobilfelületen.
Eddz, pipáld ki, és jegyzetelj
Kövesd a terved a telefonodon, pipáld ki az elvégzett gyakorlatokat és fűzz hozzá megjegyzéseket. A Kinetivio automatikusan visszaírja az állapotot és a jegyzeteidet a Google Sheets táblázatodba.
Tartsd meg a rugalmasságot. Szüntesd meg az edzőtermi macerát.
A táblázatod marad az edzésterved
Nem kell újra felépítened az edzésprogramodat egy zárt edzéstervező alkalmazásban. Tervezz és szerkessz továbbra is a Google Sheets-ben — abban az eszközben, amit már ismersz.
Edzésre szabott mobilfelület
Nyisd meg az aktuális edzést, pipáld ki, amit elvégeztél, és írj gyorsan megjegyzést anélkül, hogy egy apró képernyőn óriási táblázatban keresgélnél.
Az eredmények visszakerülnek a Google Sheets-be
Amikor befejezettként jelölsz egy feladatot vagy megjegyzést fűzöl hozzá a Kinetivio-ban, az információ automatikusan visszakerül a Google Sheets táblázatodba.
Edzésadataid a megszokott formátumban maradnak
Mivel a terved és a visszajelzéseid a Google Sheets-ben maradnak, továbbra is használhatod a saját képleteidet, vezérlőpultjaidat, diagramjaidat és elemzési folyamataidat.
Használd a Google Sheets edzésterved a Kinetivio-val
Kezdd el ingyenMiért ne használnád simán a Google Sheets-et a telefonodon?
Használhatod. A Kinetivio nem a Google Sheets helyettesítésére készült. Arra terveztük, hogy megkönnyítse azt a részt, ami konkrétan az edzés közben történik.
| Google Sheets önmagában | Google Sheets + Kinetivio | |
|---|---|---|
| Program összeállítása és szerkesztése | ||
| Saját táblázatformátum megtartása | ||
| Képletek és egyedi elemzések használata | ||
| Edzés követése mobilra optimalizált felületen | Táblázatkezelő felület | Edzésfelület |
| Edzés elvégzésének jelölése | Táblázat kézi szerkesztése | Koppintás a Kinetivio-ban |
| Edzésmegjegyzések hozzáadása | Cella szerkesztése | Hozzáadás a Kinetivio-ban |
| Eredmények elérhetők a Google Sheets-ben | Automatikusan szinkronizálva | |
| Program újraépítése egy másik appban | — | Nem szükséges |
A Kinetivio egy kényelmes edzésfelületet ad a már jól bevált táblázatos munkafolyamatodhoz.
Az edzésterved alapja továbbra is a Google Sheets
Sok edzésalkalmazás azt akarja, hogy az egész edzésrendszeredet vidd át a saját tervezőjébe.
A Kinetivio más megközelítést alkalmaz.
Tartsd a programot ott, ahol a legkönnyebb létrehozni, szerkeszteni, másolni és elemezni: a Google Sheets-ben. Használd a Kinetivio-t, amikor elérkezik az edzés ideje. Miután végeztél, a teljesítés állapota és a megjegyzéseid visszakerülnek a táblázatba.
Ez azt jelenti, hogy az edzésterved nem ragad benne egy újabb edzős platformban.
Ugyanaz a terv. Jobb edzésélmény.
Használd a Kinetivio-t a sportágadhoz illő edzéstervvel
Ha a Google Sheets-ben tervezed az edzéseidet, ugyanez a munkafolyamat elkísérhet az edzőterembe, a futópályára, a medencébe vagy a sportpályára is.
Erőedzés
Kövesd a betervezett gyakorlatokat, szetteket, ismétléseket és súlyokat anélkül, hogy a táblázat celláit kellene böngészned a szettek között.
Testépítés és hipertrófia
Tartsd az osztott edzéstervedet, a gyakorlatokat és a progressziót a Google Sheets-ben, és rögzítsd a telefonodról, hogyan ment az edzés.
Erőemelés
Tartsd a guggolás, fekvenyomás és felhúzás strukturált programját a táblázatodban, edzés közben pedig használd a Kinetivio-t.
Futás és állóképességi edzés
Kövess egy táblázatalapú heti edzéstervet, és rögzítsd a teljesítést és a megjegyzéseket menet közben.
Kerékpározás és triatlon
Tartsd a hosszabb edzésblokkokat és a tervezési logikát a Google Sheets-ben, miközben a napi edzéseket sokkal könnyebben követheted mobilon.
Egyedi edzéstervek
A sportágadhoz nincs szükség külön sablonra. Ha az edzésterved a Google Sheets-ben van, a Kinetivio letisztultabb módot nyújt a használatára edzés közben.
Azoknak készült, akiknek már van tervük
Magadnak készíted az edzésprogramodat
Tartsd meg a már finomhangolt táblázatos munkafolyamatodat ahelyett, hogy egy edzésalkalmazás korlátaihoz igazítva építenéd újra.
Az edződ Google Sheets-ben küldi a tervet
Kövesd a programot a telefonodról úgy, hogy a teljesítés és a visszajelzés közvetlenül visszajut a táblázatba.
Google Sheets-szel dolgozol edzőként
Tervezz továbbra is a jól megszokott, rugalmas környezetben, miközben praktikusabb mobil munkafolyamatot adsz a táblázatalapú edzésekhez.
A táblázatból az edzésbe — és vissza
Az edzésterved a Google Sheets-ben indul.
A Kinetivio mobilra szabott felületen mutatja a tervezett edzésed
Edzel, bepipálod a teljesítést és megjegyzést hagysz.
Az eredmény automatikusan visszaíródik a Google Sheet táblázatodba.
| Dátum | Gyakorlat | Sorozat | Ismétlés | Súly (kg) | Kész | Megjegyzés |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/05 | Tarkón guggolás | 4 | 8 | 60 | Erősnek éreztem. | |
| 09/05 | Fekvenyomás | 4 | 8 | 50 | Nehéz, +2.5 | |
| 09/05 | Döntött törzsű evezés | 3 | 12 | 50 | ||
| 09/05 | Kitörések | 3 | 12 | 20 | Legközelebb 22.5 | |
| 09/05 | Plank | 3 | 60 | — | Könnyű. |
Szinkronizálva a Google Sheets-be
Hogyan használják a sportolók a Kinetivio-t?
Körülbelül egy éve űzöm az erőemelést. Az edzéstervemet édesapám írja, aki sportmesterjelölt. Most az első erőemelő versenyemre készülök Bristolban, 2027 áprilisában. A Kinetivio szuper kényelmes az edzés közbeni jegyzeteléshez, míg a Google Sheets sokkal jobb a periodizáció és a makrociklusok megtervezésére.
Több sportolót is edzek, köztük a fiamat is, aki egy erőemelő versenyre készül. Hosszú évek óta táblázatokban vezetem az összes edzésadatot — először Excel-ben, majd a Google Sheets-ben. Nagyon kényelmes, mert mindent pontosan úgy állítottam be, ahogy szükségem van rá.
Ami viszont nem kényelmes, az az edzés közbeni jegyzetelés — a súlyok beírása és annak feljegyzése, mennyire volt nehéz a gyakorlat. A telefonon minden túl kicsi, és a cellákba gépelni kényelmetlen. A mobilappban sokkal egyszerűbb naplózni az edzést, míg a Google Sheets sokkal jobb az edzés megtervezésére és elemzésére.
Az AI segített összeállítani egy edzéstervet a novemberi Mumbai Maratonra. Megkértem, hogy a kiindulási adataim és Jack Daniels könyve alapján építse fel. Egy hathónapos, periodizált tervet készített egy táblázatban. Könnyű volt szinkronizálni a Kinetivio appal, majd edzésnaplóként használni a Kinetivio alkalmazást.
Gyakran ismételt kérdések
A Kinetivio egy Google Sheets edzéskövető?
A Kinetivio mobil edzésfelületként működik a Google Sheets táblázatokban tárolt edzéstervekhez. A tervezést továbbra is a táblázatodban végzed, a Kinetivio appot edzés közben használod, az elvégzett gyakorlatok állapotát és a megjegyzéseket pedig automatikusan visszaküldi a táblázatba.
A Kinetivio leváltja a Google Sheets alkalmazást?
Nem. Pont ez a lényeg. A Google Sheets marad az a hely, ahol az edzésterved él. A Kinetivio egyszerűen megkönnyíti a terv használatát edzés közben.
Újra kell építenem az edzéstervemet a Kinetivio appban?
Nem. A Kinetivio azoknak készült, akik továbbra is a Google Sheets-et szeretnék használni ahelyett, hogy a teljes edzéstervüket átköltöztetnék egy külön edzéstervező appba.
Milyen adatok szinkronizálódnak vissza a Google Sheets táblázatba?
Az edzés elvégzésének állapota és a Kinetivio felületén megadott megjegyzések automatikusan visszaíródnak a Google Sheets táblázatodba.
Miért használjam a Kinetivio-t a Google Sheets mobilapp helyett?
A Google Sheets kiváló az edzéstervek összeállítására és szerkesztésére, de egy táblázatkezelő felületet nem az edzés közbeni gyors használatra találtak ki. A Kinetivio letisztultabb mobilos edzésélményt nyújt, miközben a Google Sheets marad a tervezési és adatkezelési eszközöd.
Használhatom a Kinetivio-t az edzőm által készített edzéstervvel?
Igen. Ha az edzéstervedet Google Sheets táblázatban kapod, a Kinetivio segítségével a telefonodról követheted a tervet, miközben az edzés visszajelzései közvetlenül a táblázatba kerülnek.
Milyen típusú edzésterveket használhatok?
A Kinetivio táblázat alapú edzéstervekhez készült, beleértve az erősítő edzést, testépítést, erőemelést, futást, állóképességi edzést és bármilyen egyéb strukturált programot, amit a Google Sheets segítségével tervezel meg.
Kiknek készült a Kinetivio?
A Kinetivio olyan sportolóknak és edzőknek készült, akik szeretik a Google Sheets nyújtotta rugalmasságot, de egy gyorsabb, letisztultabb módot keresnek az edzéstáblázat használatára edzés közben.
Milyen hozzáférést igényel a Kinetivio a Google-fiókomhoz?
A Kinetivio nem kér hozzáférést a Google-fiókodhoz. Egy adott Google Sheet táblázatot csatlakoztatsz link segítségével, és ezt a fájlt meg kell osztanod, hogy a Kinetivio kiolvashassa az edzéstervet, illetve visszaírhassa az elvégzés állapotát, a megjegyzéseket és a kért visszajelzéseket. A Kinetivio nem fér hozzá a Gmail, Google Photos, Google Calendar vagy a Google-fiókod bármely egyéb adatához.
Módosítja a Kinetivio a Google Sheet táblázatom felépítését?
Nem. A Kinetivio a meglévő táblázatodat tekinti az elsődleges adatforrásnak. Nem költözteti át a tervedet egy külön edzéstervezőbe, és nem rendezi át a sorokat vagy oszlopokat. Csupán kiolvassa a tervet, és beírja az edzés állapotát, a megjegyzéseket és a szükséges visszajelzéseket a kijelölt mezőkbe.
A terved. Kevesebb macera.
Tartsd a terved a Google Sheets-ben.
Eddz könnyebben.
Nem kell választanod a rugalmas táblázat és a kényelmes edzésapp között. Használd mindkettőt.
Tervezz a Google Sheets-ben. Eddz a Kinetivio appal. Szinkronizáld az eredményt automatikusan.
- Működik a Google Sheet táblázatoddal
- Edzésre tervezve
- Automatikus szinkronizálás a táblázatba
- Nem kell újraépítened a tervedet
Ugyanaz a terv. Nagyobb fejlődés.